沒有大人的飯菜，就做不出寶寶的飯菜。因此，讓我們來重新認(rèn)識一下大人的飲食吧!營養(yǎng)平衡柱 (寶寶的營養(yǎng)平衡圖與此相同)，由維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)3類物質(zhì)組成。轉(zhuǎn)換成食譜，就是以米飯、湯類，肉類，蔬菜為基礎(chǔ)。家長難免會覺得煩躁，其實(shí)照顧寶寶可以很輕松。
一、首先，做好大人的飯菜。
二、其次，多準(zhǔn)備些湯菜，這樣可以節(jié)省做飯的時間和精力。
三、最后，再加上用魚、肉、大豆、雞蛋、乳制品等制作的主菜(富含蛋白質(zhì))和用蔬菜制作的副菜(富含維生素)就足夠了。但如果媽媽特別忙實(shí)在沒有時間的話、可以買些半成品回來，簡單加工一下，就能做成一頓營養(yǎng)豐富的飯菜了。
做好湯菜，輕松應(yīng)對寶寶斷奶期
有的家庭平時沒有吃湯菜的習(xí)慣，那就借著寶寶斷奶餐的機(jī)會，來嘗試一下吧!在工作很忙沒有太多時間的
情況下，提前多做出一些湯汁備用就可以了(湯汁可以冷藏保存2-3天，冷凍可以保存2-3周)。
久久健康網(wǎng)母嬰頻道的小編溫馨提示：如果還是沒有時間的話也沒有關(guān)系?？梢允褂妙w粒狀的濃湯寶(建議使用無化學(xué)調(diào)味料，無鹽的產(chǎn)品)。學(xué)會靈活使用湯汁，寶寶斷奶餐就簡單許多了。
(編輯：荀滿滿)
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