巧吃維生素，幫助孩子預防疾病

巧吃維生素，幫助孩子預防疾病

　　細菌和病菌在生活中隨處可見，寶寶因為抵抗弱，常常就會成為攻擊的對象。爸媽平時除了要注意衛(wèi)生外，還應該對常見的疾病又認識，注意才能更好的做好預防工作。

　　巧用維生素 幫孩子預防各種疾病

　　預防糖尿?。貉a充維生素D

　　近年來，兒童糖尿病發(fā)病數量已占到糖尿病總人數的5%，且每年以10%的幅度上升，兒科醫(yī)生建議，給孩子補充足量的維生素D以預防糖尿病。有資料顯示，補充維生素D的嬰兒罹患1型糖尿病的概率，比沒有補充的同齡兒少80%。

　　糖尿病是一種自身免疫性疾病，而維生素D屬于免疫抑制劑，可以抑制人體免疫反應，適量攝入維生素D可降低糖尿病的發(fā)病率。

　　補充方法：

　　一是讓孩子多曬太陽，陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D；二是食補，給孩子適當添加牛奶、乳制品、以及一些含脂肪的魚類等富含維生素D的食品；三是在醫(yī)生指導下補充維生素AD制劑，新生兒從第15天起應常規(guī)補充維生素AD制劑(一歲以內的包裝)，每日服用維生素D的劑量為500國際單位，早產兒及雙胎兒其用量在前3月內應增加劑量，可選擇1歲以上包裝的維生素AD制劑，維生素D日攝取量為700國際單位，3個月后再恢復1歲以內包裝。補充維生素AD制劑，應一致堅持到寶寶滿3周歲。

　　預防貧血：補充葉酸

　　兒童的貧血患病率較高，最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血，防治的關鍵在于提供足量的含鐵食品，如畜禽血、豆類、蛋類等。還有一類貧血補鐵無效，而是與葉酸缺乏有關，醫(yī)學上稱為大細胞性貧血。此時，建議試試葉酸。葉酸是一種B族維生素，因在綠葉蔬菜中含量多而得名。此外，動物肝腎、草莓、橘子、豆類等葉酸含量也頗多，家長不妨多讓孩子進食這些食物。

　　預防出血：補充維生素K

　　有些孩子出生后不久，反復產生出血癥狀，如皮膚青紫、皮下血腫、鼻出血、便血等等。嚴重者可發(fā)生腦內出血，危及生命。

　　建議補充維生素K。維生素K，能參與血液凝固機制，防止出血，有凝血維生素的譽稱。人體獲取維生素K，除從食物中攝取外，還可通過腸道中的有益菌，如大腸桿菌、乳酸桿菌等來制造這種維生素。

　　補充方法：

　　1、母乳喂養(yǎng)時，母親多吃些維生素K含量豐富的食物，如菠菜、苜蓿、番茄、蛋類、動物肝等，以增加乳汁中維生素K的含量。

　　2、要適時給寶寶添加富含維生素K的輔食，如深綠蔬菜、植物油、魚肝油等。

　　3、保護孩子腸道中的有益菌，如不濫用抗生素?；蛟卺t(yī)生指導下口服或注射適量維生素K。

　　提升學習效率：補充維生素B1

　　如果你的孩子情緒不穩(wěn)定、注意力難以集中，導致學習效率低，成績不佳，建議補充維生素B1。

　　此種維生素乃是糖分變成能量的催化劑之一。一旦不足，孩子每天所攝取的糖分就不能正常地轉化成能量，導致大腦“挨餓”，并使一種稱為乳酸的“垃圾”在腦中堆積，孩子會變得懶散、多動、暴躁，不愿意思考與學習，成績自然難以如愿。

　　補充方法：

　　維生素B1在肉類、糙米、動物肝、豆類、奶類中含量頗豐。必要時可口服其藥片，每次10～20毫克，一日3次即可。

　　育兒小編溫馨提示：以上巧用維生素的方法，可以幫孩子預防疾病哦！