五個(gè)建議讓你珍惜月子里的小日子

五個(gè)建議讓你珍惜月子里的小日子

　　昨天朋友的二胎寶寶誕生，今天去醫(yī)院給她賀喜，聊著聊著就說起了當(dāng)初我月子里的那些小日子。想當(dāng)年我也是苗條有余、讓無數(shù)女同胞羨慕的瘦子——愛穿高跟鞋的我，常常冒充著170CM以上的高個(gè)子，卻從來沒有超過50KG。包括整個(gè)孕期，我也是沒有過多的增加體重，所以至今還能清晰的記得在我孕晚期去擠公交車的時(shí)候，韓版的衣服遮擋住了挺起來的肚子，居然沒有人給我讓座。與我同行的朋友直“嘆息”，說我簡直是浪費(fèi)了孕婦的特權(quán)?。?/p>

　　剖腹產(chǎn)進(jìn)手術(shù)室的時(shí)候，特意又稱了下體重，62KG。增加的還算正常，但是人卻絲毫沒有臃腫感。我想那是因?yàn)楫?dāng)年的我還是一個(gè)比較勤快的人吧，在整個(gè)孕期幾乎沒有怎么刻意休息過。而每天適量的運(yùn)動(dòng)卻讓我看起來很有朝氣。真真是好漢不提當(dāng)年勇，現(xiàn)在的我倒是天天慵懶的坐在電腦旁邊，飲食沒有節(jié)制，作息沒有規(guī)律，整個(gè)人很快就胖的不成體統(tǒng)，肚子快比上當(dāng)年的孕晚期了。算了，不提也罷，每每朋友聚會(huì)提及當(dāng)年那個(gè)瘦瘦的我，真的是惹得現(xiàn)在胖胖的我一聲嘆息，化無數(shù)悲憤為食量啊！

　　月子的開始，現(xiàn)在的人大多數(shù)應(yīng)該都是在醫(yī)院里的。不管是順產(chǎn)也好，剖腹產(chǎn)也罷，對(duì)于女人來講，一個(gè)非常重要的月份開始了！

　　我對(duì)于女人坐月子的第一個(gè)相對(duì)應(yīng)比較中肯的建議是，只要是經(jīng)濟(jì)條件許可，最好還是找到一個(gè)比較負(fù)責(zé)任、自己也認(rèn)可的月嫂。她們最好有專業(yè)的理論知識(shí)，可以很好的協(xié)助剛剛升級(jí)為父母的“新手”；她們最好還可以做得一手營養(yǎng)餐，可以悉心的照顧身體比較受虧的產(chǎn)婦；最為關(guān)鍵的，她們還是家庭人際關(guān)系的橋梁，可以成功避免“婆媳”“翁婿”“母子”等等復(fù)雜的家庭關(guān)系因?yàn)橐粋€(gè)新生命的到來而不可避免的產(chǎn)生的一些新的小摩擦。不舉例子，大家都懂得。

　　第二個(gè)建議是，作為產(chǎn)婦，月子里不可一味進(jìn)補(bǔ)，也不能過度擔(dān)心將來的身形而飲食節(jié)制。湯湯水水是必須的，而均衡搭配更重要。我的月子里，從出院到家開始，月嫂是按照一日四餐的標(biāo)準(zhǔn)為我準(zhǔn)備的飲食。早上一般都是自然醒，時(shí)間差不多在9點(diǎn)鐘左右，早餐以一些清淡的粥為主，搭配小菜、雞蛋。但是粥的種類很多，幾乎不重樣。今天里面放大棗，明天就會(huì)加山藥，今天是大米粥，明天就會(huì)變成小米粥。到了上午11點(diǎn)鐘左右，會(huì)吃一些干果之類的作為零食“磨磨牙”，順帶喝杯奶。午餐差不多是在中午1點(diǎn)鐘左右，米飯、面條是主食，而菜品基本上都是葷素搭配，再煲上一碗湯。下午4點(diǎn)多，會(huì)加一次餐，以各種各樣的甜水為主，搭配水果。晚上7點(diǎn)鐘左右，是晚餐時(shí)間，粥和面食為主，搭配蔬菜。偶爾半夜因?yàn)槲箤氊愋蚜撕筮€會(huì)再加餐，以奶制品為主。正因?yàn)槭沁@樣比較健康多樣的飲食，所以我的奶水很好，打破了孕期時(shí)閨蜜一直擔(dān)心我太瘦會(huì)導(dǎo)致寶貝沒有“糧食”的無數(shù)次預(yù)警。

　　第三個(gè)建議是，作為產(chǎn)婦，月子里的睡眠質(zhì)量一定要保證。我是和寶貝沒有分床睡的，所以兒子就躺在我身邊，不過我給他準(zhǔn)備單獨(dú)的抱被。我的月子是在冬天，好在北方的冬天都有暖氣，所以房間溫度還不錯(cuò)。剛出生的寶貝是沒有那么清晰地時(shí)間觀，他們就是吃飽了就睡，餓了就醒，不舒服了(拉臭臭了、尿了等等)就哭。雖然家中奶奶給寶貝準(zhǔn)備了好多尿布，但是我堅(jiān)持使用紙尿褲。既省去了洗洗曬曬的麻煩，也可以不必過度擔(dān)心寶貝會(huì)尿床等問題。很神奇的是，沒有兒子之前我的睡眠都是深度的，屬于那種香甜夢鄉(xiāng)的主兒；自從這個(gè)小家伙睡到我身邊之后，不管我怎么睡，他在我身邊一哼哼，我就會(huì)立馬清醒。換紙尿褲、喂奶等等動(dòng)作干脆利落，不分晝夜。所以，我的睡眠時(shí)間也是斷片兒的，但是只要寶貝是睡著的，我也盡量的讓自己放松去睡，保證自己的睡眠時(shí)間。其實(shí)總結(jié)整個(gè)月子里的產(chǎn)婦，也就是吃吃喝喝睡睡喂喂的過程吧！

　　第四個(gè)建議是，做個(gè)懂科學(xué)、有常識(shí)、高情商的產(chǎn)婦。作為女人一生重要的時(shí)間——月子，老人會(huì)有很多流傳下來的“忌諱與規(guī)矩”教給女兒或媳婦兒。而我們要有選擇的去接受或做適當(dāng)?shù)母淖?，但盡量不要與老人發(fā)生沖突。仔細(xì)想想，這些老規(guī)矩之所以存在，也一定有其道理。而能夠教給我們或者要求我們?nèi)?zhí)行，也只有一個(gè)原因，這就是“愛”。這因?yàn)閻鄣拇嬖冢圆艜?huì)要求我們一個(gè)月不能洗頭、不能見風(fēng)、不要多度行走、不要……即便是沒有科學(xué)依據(jù)，但是卻有滿滿的愛在里面！所以，月子里的產(chǎn)婦身體的確是很虧空的，好好珍惜自己才是正道。我的一個(gè)朋友因?yàn)樵伦永锊辉谝獯盗苏淼目照{(diào)，這幾年來每到冬天或者陰寒天，雙膝就隱隱作痛，現(xiàn)在后悔莫及。月子里的女人還是要適度的、謹(jǐn)慎的去做一些日常的事情，畢竟這個(gè)時(shí)間對(duì)于女人來講非同一般。有空呼吸呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，不管四季，都保持一個(gè)清爽、舒適的狀態(tài)。

　　第五個(gè)建議是，作為產(chǎn)婦，月子里心情要盡可能保持愉悅或者不要有太大的起伏。如果感覺自己有些悶悶或者莫名的緊張感，不妨多和家人、朋友交流交流。遇到問題不要強(qiáng)迫自己鉆牛角尖，尤其是針對(duì)自己身份的變化，要有一個(gè)慢慢轉(zhuǎn)化、接受的過程。也許小寶貝的哭鬧會(huì)讓你無所適從，也許小寶貝的衣食會(huì)讓你操勞又茫然，但要讓自己相信，一切都會(huì)過去的，世間萬事萬物，都要有一個(gè)磨合的過程。聽聽音樂、翻翻喜歡的書、適度的摸摸手機(jī)與電子設(shè)備都可以讓自己放松。我家寶貝是在月子里的時(shí)候被發(fā)現(xiàn)黃疸過高，醫(yī)生讓住進(jìn)了新生兒病房還不能陪護(hù)，當(dāng)時(shí)我差點(diǎn)兒沒趴下，還好我很快調(diào)整了自己：我要保護(hù)好自己的身體等兒子出院更加好好的照顧他，還要按時(shí)按點(diǎn)的用吸奶器吸奶為兒子保存“糧食”，還要查閱資料豐富自己的育兒知識(shí)，明白孩子每一步的成長軌跡等等……這個(gè)世界沒有解決不了的事兒，沒有過不去的坎兒，沒事兒的時(shí)候豐富一下自己的精神世界，好過胡思亂想空虛一天又一天！

　　母嬰健康小編溫馨提示：月子對(duì)于女人來講是一段重要的人生旅程，強(qiáng)大了內(nèi)心，豐富了精神，也必然收獲了滿滿的幸福！珍惜自己，珍惜月子里的每一個(gè)小日子！