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懷孕期間體重到底增長(zhǎng)多少合適？

發(fā)布時(shí)間： 2015-01-28 09:45:16      來(lái)源：哆啦育兒
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　　久久健康網(wǎng)編者按：孕期體重管理十分重要，一方面關(guān)系到孕期高血壓、糖尿病等等；還牽涉到妊娠紋的生長(zhǎng)以及產(chǎn)后的恢復(fù)等等。 孕媽咪們肯定很好奇，那懷孕期間體重到底增長(zhǎng)多少合適呢？

　　孕期體重的增長(zhǎng)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。在孕期的前三個(gè)月，體重大約增加2-5斤；在接下來(lái)的六個(gè)月里，每月約增加2-6斤，約合每周增加一斤。

　　一定范圍的體重增加對(duì)胎兒的健康是很重要的。同時(shí)，體重的增加并不是越多越好，過(guò)度的體重增加、胎兒過(guò)大，不利于分娩，對(duì)胎兒和母親都是有害的。將孕期體重的增長(zhǎng)控制在一定范圍內(nèi)是非常重要的。

　　那么孕媽咪可以按照什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)控制自己的體重呢？請(qǐng)?jiān)斠?jiàn)下圖。

　　小貼士：低體重孕媽咪一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多增加些肉肉，這樣生出體重正常的健康寶寶的機(jī)率才更大。

　　小貼士：孕前體重正常的孕媽咪較為安全的體重增長(zhǎng)應(yīng)平均在23-32斤之間。體形較小或骨骼較小的孕媽咪體重增長(zhǎng)可能接近23斤左右；體形高大或骨骼較大的孕媽咪體重增長(zhǎng)則會(huì)向32斤靠攏。這樣的體重增長(zhǎng)基本可以保證胎兒的體重在5-7斤左右。

　　小貼士：超重的孕媽咪一定要嚴(yán)格控制飲食和體重增長(zhǎng)量，這樣不僅是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)，也是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。

　　另：低齡孕婦、吸煙女性應(yīng)盡量讓體重增加得多一些；個(gè)子較矮的女性應(yīng)盡量體重增加得少一些。
 

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