輔食添加時(shí)間表，讓寶寶愛上吃飯

輔食添加時(shí)間表，讓寶寶愛上吃飯

　　一、 4～6個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表

　　有些媽媽不太清楚應(yīng)該在什么時(shí)候給寶寶添加輔食。

　　中國衛(wèi)生部2007年印發(fā)的《嬰幼兒喂養(yǎng)策略》中明確指出：母乳是0～6個(gè)月嬰兒最合理的“營養(yǎng)配餐”，它能提供6個(gè)月內(nèi)嬰兒所需的全部營養(yǎng)。但同時(shí)專家也指出，在具體實(shí)施輔食添加時(shí)，往往視寶寶的情況掌握在4～6個(gè)月之間。

　　追根究底，作為父母，你的寶寶在什么時(shí)候該添加輔食，由你自己來決定。如果你覺得寶寶在6個(gè)月大以前就需要添加輔食了，可以咨詢一下保健醫(yī)生，他會(huì)樂意給你建議。

　　在給寶寶添加輔食時(shí)，他需要先學(xué)會(huì)的一件事就是吞咽泥糊狀食物或半固體食物。用寶寶平常喝的乳汁拌上未調(diào)味的嬰兒米糊是最常用的最初品，這樣你的寶寶在鍛煉吞咽時(shí)，就不必還要去適應(yīng)新的口味。

　　當(dāng)然，這也并不妨礙你嘗試從蔬菜泥或果泥開始。你最好一次只給寶寶添加一種食物，這樣就能判斷寶寶會(huì)不會(huì)出現(xiàn)不良食物反應(yīng)?；蛘吣憧梢栽趮雰好缀邪枞胩O果泥或胡蘿卜泥。

　　現(xiàn)在你可以試試下面幾種輔食：

　　1.蔬菜泥：比如胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時(shí)令綠色蔬菜。

　　2.水果泥：比如蘋果、梨或香蕉。

　　3.不含麥麩的嬰兒谷麥類食品：如鐵強(qiáng)化嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。

　　二、7個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表

　　等你的寶寶樂于接受用勺子吃東西了，就可以增加食物的品種了 。

　　現(xiàn)在是給寶寶添加下面這些東西的時(shí)候了：

　　1.瘦肉泥：例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。

　　2.豆泥：如豌豆泥。

　　3.拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

　　4.綠色蔬菜：如豆類、卷心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。

　　5.盡量將甜食或谷物類米糊控制在1天1次，但要保證每天有1份蔬菜泥。逐漸增加食物的粘稠度。

　　三、8～11個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表

　　從現(xiàn)在開始，寶寶和家人一起進(jìn)餐的能力大大提高了。你該給他提供更多種類的食物，以滿足他的營養(yǎng)需求，而且也該培養(yǎng)他適應(yīng)各種不同的口味。寶寶不能吃的東西也少多了。

　　如果你打算購買成品，這些食品包裝上通常會(huì)標(biāo)明是給4～7個(gè)月或是7個(gè)月以上寶寶食用的。事實(shí)上，給6個(gè)月大的寶寶吃標(biāo)明是7個(gè)月以上寶寶食用的罐裝食品并沒有任何營養(yǎng)上的問題，當(dāng)然，食物的濃度需要稍作調(diào)整。

　　現(xiàn)在是給寶寶添加下面這些東西的時(shí)候了：

　　1.碎食：搗爛或剁碎的食物，而不是泥狀的了，而且里面還要有一些小碎塊。

　　2.更多的淀粉類食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，還有面包、意大利面、面條、嬰兒面包棍、谷物早餐、燕麥等等。每天要給寶寶喂食2～3份淀粉類食物。一份相當(dāng)于1/4成人份或1～2大湯勺。

　　3.寶寶除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你還要用帶有軟吸嘴的口杯準(zhǔn)備好涼開水供他口渴時(shí)喝。不要給寶寶喝果汁或橘子水，越久越好。

　　4.柑橘類水果：如橙子和無核小蜜桔。如果你確實(shí)要給寶寶喝果汁，一定要記得將1份果汁用9份涼開水稀釋后，再用帶有軟吸嘴的大口杯給寶寶喝。讓寶寶在吃飯時(shí)喝，這樣既有利于寶寶對(duì)鐵質(zhì)的吸收，也有助于減少對(duì)寶寶正在萌發(fā)的的傷害。

　　5.蛋白質(zhì)食物：爭取每天吃1份富含蛋白質(zhì)的食物，除了煮熟的雞蛋、魚蝦、貝類之外，寶寶的膳食中還可以加入瘦肉（豬、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白質(zhì)的食物。

　　6.果醬類：對(duì)沒有家族過敏性疾病遺傳史的寶寶來說，果仁醬或花生醬是不錯(cuò)的食物。（關(guān)注微信公眾號(hào)：fumuketang 獲取更多育兒知識(shí)）你可以給他選擇不含鹽的比較細(xì)膩的，也可以自己制作。

　　7.奶制品：如鮮酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。雖然你要等寶寶1歲大了才能給他喝牛奶（當(dāng)作飲品），但這并不妨礙你用牛奶或奶制品來烹調(diào)。

　　8.如果你愿意，也可以給寶寶喝第2階段配方奶。

　　9.等寶寶長到會(huì)抓東西時(shí)，能用手抓著吃的食物對(duì)他來說簡直太棒了，這讓寶寶有了一定程度上的自主。你可以給他煮熟的青豆或胡蘿卜、香蕉片或軟梨。

　　四、11個(gè)月以上嬰兒輔食添加時(shí)間表

　　從現(xiàn)在開始寶寶吃的食物更接近成人了。他應(yīng)該吃剁碎的食物，每天2～3餐，中間穿插1～2次點(diǎn)心，另外，還有每天500～600毫升的奶。

　　在這個(gè)階段，你應(yīng)該給寶寶添加下面這些輔食了：

　　每天3～4份淀粉類食品：如面包、意大利面、土豆或米飯。