先來了解一下分娩后的下奶過程，我們要當(dāng)一頭有知識(shí)的大奶牛！
在寶寶出生后的48-96小時(shí)內(nèi)，你的身體會(huì)開始全面制造乳汁。如果這是你第二次做媽媽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)奶下得比第一次快。
當(dāng)分泌荷爾蒙的胎盤娩出后，你體內(nèi)的雌激素和孕酮水平會(huì)急劇下降，而泌乳激素的水平則會(huì)升高，這種由垂體分泌的激素向乳房發(fā)出分泌大量乳汁喂養(yǎng)寶寶的信號(hào)。實(shí)驗(yàn)室研究證明，泌乳激素還可能讓你感受到更多的“母性”，所以有些專家也把它叫做“母性荷爾蒙”。
在你的身體為下奶做準(zhǔn)備時(shí)，它會(huì)把更多的血液輸送到乳泡里，讓你的乳房更加硬實(shí)豐滿。膨脹的血管和乳房組織的脹大，再加上充足的乳汁，可能會(huì)暫時(shí)讓你的乳房感到疼痛、飽脹，但如果你在寶寶出生的頭幾天經(jīng)常喂奶，則會(huì)有助于緩解這些不適。
小編說說：要學(xué)習(xí)就在孕后期，寶寶出生后，你會(huì)變得十分忙碌！連好好洗把臉的機(jī)會(huì)都沒有，趁現(xiàn)在多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，做個(gè)知識(shí)型媽媽，給老公一個(gè)崇拜你的機(jī)會(huì)。
寶寶是怎么吃到奶的？這個(gè)你真的知道嗎？別告訴我是天生的，小編我天生貌美也很努力地學(xué)習(xí)??！
當(dāng)寶寶吸吮你的乳頭時(shí)，你的腦垂體就會(huì)受到刺激，分泌催產(chǎn)素（也叫縮宮素）和泌乳激素到血液里。當(dāng)催產(chǎn)素到達(dá)你的乳房時(shí)，會(huì)引起乳泡周圍細(xì)小肌肉的收縮，擠壓裝滿乳汁的乳泡，把有營養(yǎng)的乳汁擠入輸乳管，并輸送到乳暈下面的乳汁池（也就是乳竇）。當(dāng)寶寶吸吮乳頭時(shí)，就會(huì)把這些乳汁從你的乳汁池吸到嘴里。
在哺乳的最初幾天里，你可能會(huì)在寶寶吃奶的時(shí)候感覺到腹部有些絞痛，這是由催產(chǎn)素造成的。催產(chǎn)素能幫助你的子宮收縮恢復(fù)到懷孕前的大小，你分娩時(shí)使子宮收縮的也是這種激素。催產(chǎn)素分泌的另一個(gè)標(biāo)志是：你在喂奶的時(shí)候，可能會(huì)感到寧靜、滿足、充滿歡樂，所以難怪有人把催產(chǎn)素稱作“愛的荷爾蒙”呢！
隨著乳汁分泌得越來越多，充滿乳汁的乳泡的收縮可能會(huì)讓你感到乳房有刺痛感或燒灼感。當(dāng)泌乳反射發(fā)生時(shí)，你的乳汁有可能還會(huì)滴落甚至噴射出來。如果這種情況讓你感到難堪，你可以把雙臂在胸前交叉，輕輕地按壓，阻止乳汁流出。
小編說說：連剛出生的寶寶都如此努力，作為媽媽的你又有什么理由懶惰呢？處在孕期的媽媽要準(zhǔn)備好一切下奶的功夫，小編親身體驗(yàn)，按摩比食療下奶有效，不是一般的效果好，當(dāng)你在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)自己搖身一變成為奶牛，你就會(huì)感激孕期努力的自己。
孕期按摩能幫助更好地產(chǎn)后下奶，在分娩后一個(gè)小時(shí)內(nèi)就能溢出奶水。這代表著，你已經(jīng)成功當(dāng)上大奶牛了，完全不用擔(dān)心下奶問題。小編的親身體驗(yàn)，效果不是一般的好。
1、在按摩之前先做熱敷，用溫?zé)岬乃礉衩?，擰為半干，長毛巾對折后環(huán)繞敷在乳房上面。最好準(zhǔn)備兩條毛巾交替使用，以便保持溫?zé)帷?/p>
2、熱敷約15分鐘后開始按摩，環(huán)形按摩：雙手分別放在乳房的上、下方，五指并攏，以打小圈的方式向前推進(jìn)，順著乳房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。
3、雙手順時(shí)針移動(dòng)位置后繼續(xù)按摩，直到按摩過整個(gè)乳房。
4、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。然后再同樣按摩乳房側(cè)面和下方。
5、指壓式按摩：雙手張開，五指放在乳房兩側(cè)，向下擠壓。
小編說說：比起狂喝魚湯、高價(jià)請通乳師，這套按摩手法絕對是決心當(dāng)母乳媽媽的你的福音。想要寶寶吃得好，全靠孕期做得好。
除了按摩還要想象，想象能幫助你更好地分泌乳汁。暗示你的身體，告訴乳房即將喂養(yǎng)寶寶，這是十分重要的。別小看這個(gè)步驟，在孕期常練此功，分娩后奶水隨喝隨有。準(zhǔn)備多時(shí)的乳汁在分娩后立馬爆發(fā)，比起在產(chǎn)后才慢慢分泌的媽媽，在孕期有做這一步的你更能成功當(dāng)頭大奶牛！
1、用濕熱毛巾擦洗乳頭乳暈，同時(shí)雙手柔和地按摩乳房3-5分鐘，促進(jìn)乳汁分泌。
2、保持舒適體位。一般采用坐位，練習(xí)時(shí)可暫用側(cè)臥位，但要特別注意防止睡著后壓在寶寶臉上或身上發(fā)生窒息事故。
3、抱起寶寶（可采用道具），坐在較矮的靠背椅上，讓寶寶與你胸貼胸、腹貼腹，嘴與乳頭成同一水平位。
4、用拇指和其余四指分別放在乳房上、下方呈“Ｃ”形，托起乳房；若乳汁過急，可用剪刀式手法托起乳房。
5、用乳頭從寶寶的上唇掠向下唇引起覓食反射，當(dāng)寶寶嘴張大、舌向下的一瞬間，快速將乳頭和大部分乳暈送入寶寶口腔。（下奶的成敗取決于想象力）
6、用溫柔愛撫的目光看著寶寶的眼睛。（再一次爆發(fā)你的小宇宙）
7、先吃空一側(cè)乳房，再換另一側(cè)，下次哺乳相反，輪流進(jìn)行。
8、哺乳結(jié)束時(shí)，讓寶寶自己張口，乳頭自然從口中脫出。
9、喂奶后要抱直寶寶輕拍其背，讓寶寶打個(gè)“嗝”，以防溢乳；若寶寶入睡應(yīng)取右側(cè)臥位，以防吐奶嗆入氣管引起窒息。
10、喂奶完畢，擠出少量乳汁均勻地涂在乳頭上，讓其自然干燥，保護(hù)乳頭皮膚。
小編說說：把整個(gè)過程濃縮成幾句話也是不容易！實(shí)際的喂養(yǎng)比這更有難度，但對于孕期的你，這只是想象的方向，全過程你只需要想象寶寶的樣子按照動(dòng)作進(jìn)行即可，暗示身體準(zhǔn)備好喂養(yǎng)寶寶，形成喂養(yǎng)習(xí)慣，讓母乳分泌更多。
不打無準(zhǔn)備的仗，下奶更甚！母乳喂養(yǎng)是一條即艱辛又幸福的路，想成為大奶牛真的不是只靠吃那么簡單，新時(shí)代的媽媽要懂得用更好的辦法提前準(zhǔn)備。小編真的要再提醒一次，下奶從來都不是產(chǎn)后的事，更重要靠的是孕期的正確準(zhǔn)備?？粗鴮殞氃趹阎谐燥柡ㄋ臐M足樣子，這感覺一生難忘，當(dāng)然，下垂的胸部也定必終身相伴，呵呵！
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