準(zhǔn)媽咪警惕吃油過(guò)多對(duì)胎寶寶不利

　　1.脂肪攝入過(guò)多導(dǎo)致妊娠肥胖

　　隨著現(xiàn)代家庭條件的日漸升級(jí)，加上生育子女的個(gè)數(shù)都在一個(gè)或是最多兩個(gè)，很多家庭對(duì)懷孕之后的準(zhǔn)媽咪們那是看護(hù)有加，有如國(guó)寶級(jí)別，只要是想吃的，天上飛的，水里游的，地上跑的都要吃全。

　　殊不知，懷孕期內(nèi)攝入過(guò)多的肉類魚類對(duì)女性和胎兒的健康都可能存在影響。妊娠期肥胖所導(dǎo)致的三高就是最典型的病例，此外巨大兒，或是其他疾病都可能對(duì)胎兒的發(fā)育造成影響。因此，懷孕之后健康飲食才是最正確的，每天大魚大肉攝入過(guò)多油脂對(duì)胎兒和母體都沒(méi)有好處。

　　2.脂肪攝入過(guò)多導(dǎo)致智力障礙

　　據(jù)美國(guó)專家研究團(tuán)體經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的研究跟蹤顯示，懷孕期間攝入大量的動(dòng)物脂肪可導(dǎo)致女性和胎兒的腦血管血液循環(huán)變慢，供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間如此，會(huì)影響到胎兒的大腦發(fā)育，從而導(dǎo)致孩子出生之后智力與普通孩子有差距。

　　其實(shí)，這一點(diǎn)很多家長(zhǎng)自己也有明顯感覺(jué)，就是很胖的孩子他們的智力和反應(yīng)明顯要比正常健康的孩子慢半拍，包括肢體上的反應(yīng)也是如此，很少有肥胖的孩子跑得又快又好，跳得又高又遠(yuǎn)。

　　3.懷孕之后健康飲食才重要

　　女性懷孕之前一定要做好相關(guān)準(zhǔn)備工作，了解在懷孕期內(nèi)健康飲食，而不是看到什么就吃什么，或是專吃大魚大肉。而是要營(yíng)養(yǎng)膳食，葷素搭配，多吃水果和蔬菜，菜式花樣多變，注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，到了懷孕中期可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，卻不宜每天攝入過(guò)多脂肪。孕晚期更是要控制脂肪的攝入，以免吃出巨大兒影響自然分娩。

　　4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是關(guān)鍵問(wèn)題

　　有些女性懷孕之后就成了國(guó)寶，家里人這也不給，那也不行。懷孕之后需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于提升準(zhǔn)媽咪們的身體抵抗力和免疫力，減少感冒生病的機(jī)率，同時(shí)有助于營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收。老是坐著或是躺著不動(dòng)，更是容易導(dǎo)致脂肪的堆積，形成妊娠肥胖，對(duì)母嬰健康造成影響。每天飯后散散步，到附近走一走，既能放松身心，也可以避免脂肪堆積。