分娩疼痛來自于哪里?
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),準(zhǔn)媽媽們都無法逃避分娩疼痛,只是剖腹產(chǎn)疼在生完寶寶之后。有沒有一種辦法,真的可以在在沒有痛感的前提下,自然順利地將寶寶生下來呢?這幾乎是所有準(zhǔn)媽媽們的期待。其實(shí),破解了分娩疼痛的原因,也就有相對(duì)的辦法將疼痛趕走。
在寶寶分娩的過程中,會(huì)引起分娩疼痛的原因主要包括:
1、生理上的疼痛:
比如子宮規(guī)律性收縮,拉長(zhǎng)或撕裂子宮肌纖維產(chǎn)生劇烈疼痛;胎兒通過產(chǎn)道時(shí)壓迫產(chǎn)道,尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉等。
2、心理上的疼痛:
大部分準(zhǔn)媽媽由于缺乏分娩的經(jīng)驗(yàn),加之生活中接受了各種過分夸大的分娩疼痛信息,使準(zhǔn)媽媽對(duì)分娩充滿了恐懼,引起肌肉緊張,導(dǎo)致宮縮加劇和時(shí)間延長(zhǎng),加重了疼痛感。這樣一來,反而會(huì)使產(chǎn)婦大量出汗、惡心、嘔吐,延長(zhǎng)產(chǎn)程,有時(shí)還會(huì)影響寶寶的正常娩出,甚至出現(xiàn)胎兒窒息現(xiàn)象。
7個(gè)物理方法緩解分娩陣痛
1、正確的姿勢(shì)
準(zhǔn)媽媽面臨生產(chǎn)的時(shí)候,可以通過來回走路、依靠著丈夫或者墻面,前后搖擺骨盆等姿勢(shì)來為背部釋放壓力,這些小活動(dòng)都比平躺要舒服,能夠?yàn)楸巢酷尫艍毫Φ淖藙?shì)最舒服。但是這些姿勢(shì)最好有丈夫或身邊的其他家庭成員來陪伴著你去做。
①保持直立
盡可能試著保持直立的姿勢(shì),這樣可以使子宮底部受壓,以刺激產(chǎn)生強(qiáng)有力的收縮。
②趴在地上
孕媽的雙手和兩膝著地,趴在地上,不過你會(huì)發(fā)現(xiàn)在床墊上會(huì)比較舒服,來回傾斜你的骨盆。背部不要拱起,在兩次宮縮的間隙,身體放松,重心向前移,把頭放在兩臂上休息。
③身體向前跪著,按摩背的下部
這樣做有利于緩解背痛,使你感到平靜和放松。這時(shí)準(zhǔn)爸爸應(yīng)該按摩孕媽的脊椎底部,用手掌有力地做圓周活動(dòng)。用爽身粉可以減少摩擦力。雙腿分開跪下,身體放松,趴在一堆坐墊或枕頭上。盡量保持背部平直,兩次宮縮的間隙你可以朝一邊側(cè)坐。
④使用分娩球
分娩球是一個(gè)直徑1米的彩色橡膠球,固定在有扶手的座椅上,在規(guī)律宮縮的間歇騎坐上去,可以放松盆腔肌肉,感到柔軟舒適,減輕疼痛。在球分娩中,利用柔和和富有彈性的球來持續(xù)活動(dòng)身體,能緩解分娩時(shí)的鎮(zhèn)痛。一般來說,準(zhǔn)媽媽利用分娩球能促進(jìn)骨盆松弛和胎兒下降,在胎兒倒立的情況下,還有助于胎兒的旋轉(zhuǎn)。
在分娩的第二產(chǎn)程,如果利用分娩球采取蹲坐姿勢(shì),能夠擴(kuò)大盆骨空間,減輕生產(chǎn)時(shí)的疼痛并且縮短分娩的時(shí)間。在分娩過程中,也不會(huì)壓迫陰部,能保持臀部、大腿和腹部肌肉的彈力,有利于分娩后恢復(fù)原來的體型。準(zhǔn)媽媽使用分娩球主要有6種姿勢(shì):坐在球上;坐在分娩球上向前傾;站著趴在分娩球上;跪著趴在分娩球上和背靠在球上。
2、適度的按摩
當(dāng)準(zhǔn)媽媽躺著、站著還是蹲著等待分娩時(shí),都可以接受按摩。90%的產(chǎn)婦認(rèn)為,按摩對(duì)于生產(chǎn)引發(fā)的背痛或背部疼痛的準(zhǔn)媽媽尤為有效,既能緩解分娩不適癥狀,也讓自己有極大地安慰感。此時(shí),丈夫需要提前練習(xí)按摩指法。
3、通過聲音進(jìn)行發(fā)泄
在生產(chǎn)過程中,準(zhǔn)媽媽可以大聲地喊出來,這能讓疼痛和焦慮消散不少,不要憋住這些聲音,也不用擔(dān)心打擾到別人,放松地做自己。很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)音樂很有幫助,輕音樂和激昂的的音樂聲,可分散對(duì)宮縮的注意力。宮縮加劇時(shí),更戲劇化的音樂和漸進(jìn)漸強(qiáng)的音樂能幫助克服分娩痛。
4、讓溫水來協(xié)助減壓
當(dāng)人體泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的,水的浮力大大減輕了所承受的實(shí)際重量,所以也減少了宮縮間隙的負(fù)擔(dān),在醫(yī)院分娩池的產(chǎn)婦越來越多。
5、瘋狂的幻想
準(zhǔn)媽媽對(duì)于寶寶到來都會(huì)有一些美好規(guī)劃,可以在心里構(gòu)想美好的場(chǎng)景和畫面,以此轉(zhuǎn)移對(duì)分娩痛的關(guān)注,能非常有效地鎮(zhèn)定憂懼、減少疼痛感。許多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為,把宮縮想象成為海浪起伏,每次宮縮產(chǎn)生和停止就像一輪潮漲潮汐,這樣就會(huì)安慰很多。另外,準(zhǔn)爸爸在旁邊多說情話,或是鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽對(duì)減少痛感也是有一定作用的。
6、科學(xué)的催眠分娩
選擇催眠分娩術(shù)來緩解分娩疼痛時(shí),應(yīng)在經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)催眠師指導(dǎo)下進(jìn)行。催眠是自然又安全的深度放松狀態(tài),產(chǎn)婦仍然具有完全的清醒意識(shí)。對(duì)催眠分娩的臨床表明,催眠可以緩解分娩疼痛、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。
7、獨(dú)特的針灸減痛
針灸只適合針灸體驗(yàn)豐富的準(zhǔn)媽媽,對(duì)針灸有特定偏愛。針灸醫(yī)師應(yīng)熟悉分娩常識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn),它能夠不完全消痛,但卻是能夠減少疼痛。