孕期飲食小秘訣助你生個(gè)漂亮寶寶

　　寶寶皮膚白，孕媽多吃維C水果

　　我們平常美白說的最多就是多吃維生素C的食物，因?yàn)榫SC可以減少黑色素的沉淀，我吃的維生素C含量最多水果，比如番茄、蘋果和葡萄。另外，懷孕5個(gè)月的時(shí)候，婆婆還給我配了珍珠粉，這是她很好的一個(gè)朋友醫(yī)生跟她說，懷孕一定要吃珍珠粉，還有適當(dāng)?shù)某匝喔C和魚膠，生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩，孕婦的皮膚也會(huì)起到同樣的作用。所以，我吃到生，整個(gè)孕期皮膚超好，見到我的人都說我懷孕皮膚怎么這么好，都說我一定是懷的女寶寶，皮膚才會(huì)這么白這么好，但我懷的就是男寶。兒子第一天生出來，皮膚白白粉粉，小姑子見了直叫好白粉的寶寶。

　　寶寶眼睛大又圓，孕媽多吃圓圓的小水果

　　寶寶的眼睛怎么這么大這么圓，基因遺傳是有可能，但也不一定，父母眼睛都大，還是雙眼皮，生出來也不一定是大眼睛，比如公公是大眼睛，婆婆差不多有雙眼皮，生了三個(gè)兒子就有一個(gè)是單眼皮小眼睛。所以，聽說孕期吃圓圓的小水果，寶寶眼睛會(huì)大又圓，我吃的最多是車?yán)遄雍推咸选＿€有說吃龍眼，我懷DD那會(huì)，剛好不是龍眼的季節(jié)，就沒吃。不管是真是假，但為了生個(gè)漂亮寶寶，還是會(huì)去吃這些，DD粑粑眼睛大但不是圓，DD眼睛就是又圓又大，經(jīng)常被說龍眼眼睛。

　　專家說：改善偏黑的膚色，孕婦多吃蘋果

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

　　專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　專家說：告別粗糙的膚質(zhì)，孕媽多吃維A食物

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

　　專家推薦：這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　專家說：培育光澤油亮的烏發(fā)，孕媽多吃維B食物

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。

　　專家推薦：比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　專家說：提高身體的“海拔”，孕媽多吃維D食物

　　如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。

　　專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟、以及蔬菜。

　　專家說：擁有良好的視力，孕媽多吃雞肝胡蘿卜

　　視力不佳或患有近視的父母往往會(huì)有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。

　　專家推薦：比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

　　專家說：愉悅的胎教為你帶來漂亮寶寶

　　1、多聽輕音樂

　　已經(jīng)8個(gè)月的占澤源非?？蓯邸稍吹膵寢尯茏院赖卣f，之所以自己的寶寶漂亮，是因?yàn)橛幸淮嗡措娨暽险f，懷孕期間多聽輕音樂，尤其是莫扎特的鋼琴曲，可以讓寶寶更漂亮。于是，她從懷孕6個(gè)月開始，天天聽莫扎特的鋼琴曲，果然有效。

　　專家點(diǎn)評(píng)：孕婦在懷孕期間需要有一個(gè)良好的心情，這樣肚子里的寶寶也會(huì)跟著心情好，而能讓孕婦心情舒緩，聽輕音樂的確是一個(gè)好方法，而且從3個(gè)月以后就可以開始聽。

　　2、多看可愛寶寶照片

　　準(zhǔn)媽媽蘇女士說，為了生一個(gè)漂亮的寶寶，懷孕時(shí)滿屋子貼的都是各式各樣可愛寶寶的照片，每天一睜眼，就能看到這些可愛的寶寶。因?yàn)槁犎苏f，想生一個(gè)怎么樣的寶寶，最好天天看著這個(gè)寶寶的照片，如果你眼睛小，就找一張大眼睛寶寶的照片天天看，生出來的孩子就會(huì)漂亮。

　　專家點(diǎn)評(píng)：這也是舒緩孕婦心情的一種方式，讓她天天看著這些可愛的寶寶，心情會(huì)變好。