幼兒園讓寶寶少生病的10個好辦法

　　1．散步Take a Walk

　　每天找固定的20分鐘去散步，可以是早晨送孩子上學(xué)的某段路走著去，可以是飯后走20分鐘，對于經(jīng)常肚子吃得鼓鼓的寶寶來說，是非常好的消化；每天還能用這個時間和孩子聊聊幼兒園的事，問問他/她：今天好玩嗎？交了什么新朋友？遇到困難了嗎？

　　2． 大人孩子都要勤洗手，更養(yǎng)成用免洗洗手液的習(xí)慣

　　勤洗手這件事幼兒園教得已經(jīng)很好，不方便洗手的時候怎么辦呢？養(yǎng)成隨身帶免洗洗手液的習(xí)慣就很好。噴一點(diǎn)泡沫，等它揮發(fā)，大部分細(xì)菌就都跑走咯！除了寶貝勤洗手，家里的大人、老人都要勤洗手，不然成年人手上的細(xì)菌和病毒分分鐘都會讓抵抗力差的寶貝感染。

　　3． 關(guān)注空氣指數(shù)，開空氣凈化器和加濕器

　　這是個挺悲哀的習(xí)慣，但是在眼下的中國也只能這樣?？諝鈨艋鞯恼_用法是，盡量24小時全開，并且在指定時間換濾網(wǎng)。不要懷疑是否有用，你只要用過半年然后親手換一次濾網(wǎng)，看下新舊濾網(wǎng)對比圖，我打賭你一定會嚇一跳！如果寶貝有輕微的咳嗽感冒癥狀，很多時候是呼吸道問題，在他/她房間里開加濕器，甚至讓寶貝對著加濕器“蒸”臉，也是一種很自然的療法。

　　4． 教育孩子養(yǎng)成好的衛(wèi)生細(xì)節(jié)

　　打噴嚏不能對著人，咳嗽要用手遮住，鼻涕擦完要折好去扔。這些細(xì)節(jié)如果每個孩子從小都能注意到，那他們共同生活的環(huán)境就會好很多。我們每個媽媽都從自己的孩子開始教育起吧，當(dāng)然也請我們每個大人自己自律。

　　5． 報一個全家都能參加的健身班

　　你想學(xué)羽毛球嗎？網(wǎng)球？游泳？跳Salsa？到健身房去問一問，很多私人或者小班教練都不介意你帶著孩子一起去哦！

　　6． 讓運(yùn)動變得簡單，就是時刻保持“運(yùn)動神經(jīng)”

　　沒時間去健身房？沒事！如果帶著孩子去商場，不如把車停在遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方走過去；選一天和孩子玩“爬樓梯比賽”，取代乘電梯；并時刻保持“運(yùn)動神經(jīng)”，你的孩子就會不知不覺完成很多運(yùn)動量哦。

　　7． 讓運(yùn)動變得有趣

　　這個就要靠媽媽的創(chuàng)意了。用散步來舉例，如果寶貝不肯走路，有很多方法：color walks，一起來找路邊紫色的東西好嗎？今天我們走一條紫色的路，有蒲公英有野花也許還能碰到個紫色的小甲蟲呢；penny walks，帶一枚硬幣，在每一個十字路口，都由寶貝來扔硬幣決定左轉(zhuǎn)還是右轉(zhuǎn)，非常好玩吧；animals walks，一路會遇到什么動物呢？找齊十個吧，可能有狗狗，可能有路邊的瓢蟲，可能有貓，可能有池塘里的金魚；wet walks，是不是沒有孩子不愛踩水花？穿一雙拖鞋，雨后讓他踩吧，踩完十個咱回家！

　　8． 多去戶外活動

　　春天可以踏青，夏天可以玩水，秋天可以撿落葉，冬天可以玩雪。把孩子放在大自然里，一定是增強(qiáng)抵抗力的好辦法。冬天的時候我曾經(jīng)因?yàn)?ldquo;怕孩子感冒”不敢讓孩子出門，結(jié)果兒醫(yī)跟我說：戴好帽子、圍好圍巾、一定要去風(fēng)雪里跑，這樣的孩子才會強(qiáng)壯！

　　9． 全家一起來比賽

　　有爸爸媽媽參加的鍛煉，會很大調(diào)動孩子的積極性。我們一起去跑步，一人跑一個賽道；我們一起去打球，輪流把球扔來接去；我們一起撿葉子，看誰撿到的落葉最大……富有童趣的比賽，讓運(yùn)動full of fun。

　　10． 盡量少的屏幕時間

　　孩子的時間就那么多。盡量少看電視，少看ipad，少玩手機(jī)，父母多花點(diǎn)時間陪他/她鍛煉身體，良性的結(jié)果就是父母可以省下很多跑醫(yī)院的時間！