積極參與“未來三人世界”
對(duì)于許多準(zhǔn)爸爸來說,為懷孕的準(zhǔn)媽媽所做的每一份努力都有著很重大的意義,你們共同創(chuàng)造的不僅僅是一個(gè)孩子,而是一個(gè)新家當(dāng)寶寶出生的那一刻,相信你是世界上最幸福的人了。
讓胎寶寶聽到你的聲音
我們還不知道胎寶寶在子宮里是否能理解搖籃曲的含義,但可以肯定的是,從懷孕第5個(gè)月開始,胎寶寶就已經(jīng)能聽到你的聲音了。所以,每次對(duì)胎寶寶說話的時(shí)候多重復(fù)一些簡(jiǎn)短的句子,比如什么“你好??!小家伙”“我的乖寶寶”“爸爸來了”等。
等寶寶出生后再重至同樣的話,你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)寶寶會(huì)回過頭來找你。即便是新生兒也知道循聲去尋找他的“老熟人”了。
積極參加分娩培訓(xùn)班
準(zhǔn)爸爸最好積極參加分娩培訓(xùn)班,閱讀一些相關(guān)的知識(shí)。醫(yī)學(xué)研究顯示,如果準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)有一位有經(jīng)驗(yàn)并和她認(rèn)識(shí)的看護(hù)陪伴,就會(huì)覺得放松和安全。在準(zhǔn)媽媽分娩的過程中,很多醫(yī)院都允許準(zhǔn)爸爸陪伴待產(chǎn),這在一定程度上給予了處在分娩疼痛中的準(zhǔn)媽媽極大的精神安慰。所以,準(zhǔn)爸爸參加分娩培訓(xùn)班,掌握一些分娩知識(shí)就顯得非常重要。
要學(xué)會(huì)交流與傾聽
無論是擔(dān)憂還是激動(dòng),都可以告訴準(zhǔn)媽媽。對(duì)你看到的“育兒指南”有什么疑問,都可以與準(zhǔn)媽媽進(jìn)行交流。對(duì)于你的參與和關(guān)注,她一定會(huì)非常高興。然后,仔細(xì)傾聽她的回答和解釋。即便你已經(jīng)為懷孕的準(zhǔn)媽媽做了很多很多,或者自認(rèn)為是個(gè)合格的準(zhǔn)爸爸,隨時(shí)與準(zhǔn)媽媽溝通和交流依舊是你的頭等大事。
準(zhǔn)爸爸別讓自己先緊張
第一次迎接新生命,任何人都會(huì)感到緊張,準(zhǔn)爸爸雖然只能旁觀,但他的緊張、憂慮也是很自然的。然而,在準(zhǔn)媽媽面臨分娩時(shí),作為她的精神支柱,如果準(zhǔn)爸爸自己先緊張起來,就一定會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的情緒,使她更加不安、惶恐。因此,準(zhǔn)爸爸一定要學(xué)會(huì)放松自己。自己先放松,才可能去放松臨產(chǎn)陣痛的準(zhǔn)媽媽,給予她最大的安慰與支持。
準(zhǔn)備好住院時(shí)的一切物品
悉數(shù)備齊分娩必備物品,包括住院時(shí)必需的物品、新生兒用品、住院過程中產(chǎn)婦必要的用品、出院用品等。
懷孕后期發(fā)給準(zhǔn)媽媽的“待產(chǎn)須知”上除列舉了即將生產(chǎn)的各種征兆外,還會(huì)注明住院待產(chǎn)時(shí)應(yīng)攜帶的物品,包括掛號(hào)證、夫妻雙方身份證、健??ā⒛缸咏】凳謨?cè),以及個(gè)人日常用品、換洗衣物、產(chǎn)墊等,提早準(zhǔn)備妥當(dāng)才不至于臨時(shí)手忙腳亂,將這些物品統(tǒng)統(tǒng)裝人大旅行袋里,并將旅行袋放置在準(zhǔn)媽媽和家人都知道的地方。
留意準(zhǔn)媽媽的變化
到孕晚期時(shí),你會(huì)覺得準(zhǔn)媽媽說話總是_七氣不接下氣。隨著子宮的增大,準(zhǔn)媽媽胸廓活動(dòng)相應(yīng)增加,并以胸式呼吸為主,以保持氣體充分交換。她的呼吸次數(shù)不變.但每次呼出和吸人的量增加,每分鐘通氣量平均增加3升。準(zhǔn)爸爸要適應(yīng)這種情況,不要在聽她講話時(shí)表現(xiàn)出不耐煩。有些準(zhǔn)媽媽的乳房會(huì)有漏奶現(xiàn)象.準(zhǔn)爸爸這時(shí)不要露出嫌棄之情。
睡覺時(shí)幫準(zhǔn)媽媽關(guān)燈
很多準(zhǔn)媽媽喜歡開著燈睡覺.認(rèn)為這樣更有安全感。尤其是在孕晚期,這一階段.準(zhǔn)媽媽整天憂心忡忡.更容易失眠,覺得夜里開盞燈,心里踏實(shí)??墒沁@樣做,卻會(huì)減弱準(zhǔn)媽媽的免疫力。人體大腦中松果體的功能之一,就是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí),分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌,可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性,使得血壓下降,心跳速率減慢,心臟得以喘息,使機(jī)體的免疫功能得到加強(qiáng)。一旦燈光大開,加上夜間起床頻繁,那么褪黑激素的分泌或多或少都會(huì)被抑制而間接影響人體免疫功能,干擾準(zhǔn)媽媽的生物鐘,不利于其身體健康。
若形成惡性循環(huán),會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽心力不及,給妊娠、分娩帶來危險(xiǎn)。所以,準(zhǔn)爸爸就要注意了,在幫準(zhǔn)媽媽做好睡眠工作以外,當(dāng)準(zhǔn)媽媽睡覺時(shí),一定要幫她把燈關(guān)掉。即使真的需要,也只在房問里裝一個(gè)小夜燈即可。
幫準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)環(huán)境
在分娩前后,大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都希望自己處在一個(gè)舒適的環(huán)境下:空氣清新,光線柔和,室溫適宜,環(huán)境清靜,有親人陪伴,有舒緩的音樂……在家中待產(chǎn)時(shí),準(zhǔn)爸爸可以根據(jù)準(zhǔn)媽媽的喜好,把家中環(huán)境調(diào)節(jié)到最佳。在臨產(chǎn)前,和準(zhǔn)媽媽一起去了解一下病房、產(chǎn)房的環(huán)境,熟悉自己的醫(yī)生。熟悉的環(huán)境能讓準(zhǔn)媽媽感覺舒服、放松。