家長日常5個壞習(xí)慣 讓孩子長不高

　　測測孩子夠高嗎——兒童身高標(biāo)準(zhǔn)計算公式

　　每個爸爸媽媽都關(guān)心自己孩子的身高體重發(fā)育狀況，一旦看見同齡人比自己的孩子高，往往不由得擔(dān)憂起來。那么，你知道孩子的身高達標(biāo)了嗎？看看這個寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)表吧！

　　2—12歲孩子的平均身長可按下列公式推算：

　　身長(厘米)=年齡×5十75(或80)

　　當(dāng)然，每個寶寶出生時體重、身長的不同，家庭遺傳因素的差異，都會使孩子在生長發(fā)育中有一定的差異。但如果相差太多，爸爸媽媽就要引起重視了，最好到醫(yī)院接受檢查，以免影響孩子日后的健康發(fā)育。

　　家長5個壞習(xí)慣，拖住孩子長高

　　壞習(xí)慣一：喂飯喂太飽

　　“多吃點，再吃一點，吃飽飽，長高高”，很多家長誤以為，孩子吃得多，就能長得高。但事實卻是相反的。據(jù)兒童營養(yǎng)專家介紹，人在饑餓狀態(tài)下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。然而，孩子吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長不高。

　　另外，營養(yǎng)過剩還會讓孩子性發(fā)育期提前，造成性早熟。這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骺在生長發(fā)育期之前提早閉合，最終成為矮個子。

　　哆啦建議：家長要注意孩子每頓飯只給他八分飽的量就夠了，另外還要注意均衡營養(yǎng)，避免孩子養(yǎng)成挑食、偏食的壞毛病，每天蛋白質(zhì)的攝入要重視，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

　　壞習(xí)慣二：讓孩子宅在家里

　　很多家長工作累了一周，一到周六日，就想宅在家里休息，與孩子共享天倫。在家看書、玩游戲、看電視，成了孩子們周六日的必備節(jié)目。但事實上，陽光有助于促進寶寶的生長發(fā)育。長期宅家里遮天蔽日，寶寶想長高也很難。

　　陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進寶寶生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。

　　哆啦建議：節(jié)假日，爸爸媽媽就應(yīng)該帶著孩子動起來！多到戶外走走，呼吸清新的空氣，多跑跑跳跳多運動，增加孩子的活動量。這樣不但對孩子的生長發(fā)育有好處，還對爸爸媽媽自身的身體健康大有益處。

　　壞習(xí)慣三：讓孩子整天坐著玩玩具

　　每個孩子都會有一大堆的益智玩具，有些孩子喜歡坐著玩玩具，一坐就是一兩個小時。玩玩具能夠促進孩子的大腦發(fā)育，讓孩子變得更聰明，這固然是好的，但孩子長期端坐，卻對其身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有很大影響。

　　運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于孩子長高。但如果孩子長期不動，就有可能成為矮個子了。

　　哆啦建議：為了讓孩子身體智力同時發(fā)展，爸爸媽媽應(yīng)該合理安排孩子的活動，勞逸結(jié)合，科學(xué)掌握好孩子的運動量，對孩子長高很有幫助。

　　壞習(xí)慣四：過早叫醒寶寶

　　爸爸媽媽要上班，孩子又要上幼兒園，為了能夠兩者兼顧不遲到，只能在早上早一點叫孩子起床，盡快梳洗、吃早餐，再送他去幼兒園。然而，過早地叫醒孩子，導(dǎo)致孩子睡眠不足，很容易影響他的身高發(fā)育。

　　孩子要長高個子，特別在春天這個成長的黃金季節(jié)，要保證孩子有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。孩子只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時并不分泌。所以，不要以為讓孩子早睡就行，過早地叫醒孩子，也是會影響孩子生長激素的分泌的！

　　哆啦建議：不要讓孩子當(dāng)夜貓子，孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環(huán)境安靜，這樣可以讓他入睡更快。讓孩子每天保證充足睡眠，盡量讓他早上“自然醒”。

　　壞習(xí)慣五：亂給寶寶補鈣

　　我們都知道孩子的生長發(fā)育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給孩子補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發(fā)育。

　　專家表示，過量補鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發(fā)育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會使孩子的身高受到限制。

　　哆啦建議：一般說來，食物補鈣比藥物補鈣更安全，進食正常的食物，不會引起鈣過量。母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶，除奶制品外，還可給予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補充。另外，補鈣最重要的是補維生素D，促進鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓孩子多曬太陽。

　　其實，想要孩子長高高，離不開“營養(yǎng)”“睡眠”“運動”三大要素。爸爸媽媽堅持科學(xué)喂養(yǎng)，讓孩子保持充足的睡眠和合理的戶外運動，通過后天的培養(yǎng)和調(diào)整，一定能夠讓孩子打破基因的局限，將來達到理想的高度。