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孕期多吃這種水果 好處超乎想象

發(fā)布時(shí)間： 2015-05-22 09:17:14      來源：吉林國(guó)健婦產(chǎn)醫(yī)院
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水果是每位孕媽媽孕期的必備，但種類繁多的水果也讓孕媽媽應(yīng)接不暇，如果你還在糾結(jié)和猶豫該選哪種水果時(shí)，小編建議不妨多吃些世界水果之冠—蘋果。因?yàn)樘O果對(duì)于孕媽媽來說，帶給你的好處可能超

　　第一，蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬等物質(zhì)，鐵質(zhì)在酸性的條件下或者維生素C的輔助作用下特別容易被人體吸收，因此，多吃蘋果可以有效預(yù)防和治療缺鐵性貧血。

　　第二，孕晚期，很多孕婦容易發(fā)生水腫現(xiàn)象，原因之一就是因?yàn)轶w內(nèi)水鈉滯留，而蘋果中蘊(yùn)含豐富的鉀元素，可以幫助孕婦補(bǔ)鉀排鈉。多吃蘋果還可以預(yù)防孕晚期水腫現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　第三，蘋果中含有較多的果膠和纖維素。這兩種物質(zhì)均有吸收細(xì)菌和毒素的作用。多吃蘋果可以減少孕婦某些疾病的發(fā)生。

　　第四，多吃蘋果還可以緩解孕期疲勞。孕婦容易發(fā)生疲勞，而人體發(fā)生疲勞大多是由于體內(nèi)積存的乳酸所致，蘋果中蘊(yùn)含豐富的礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)是堿性的，可以中和乳酸，緩解孕婦的疲勞狀況。

　　多吃蘋果好處多，但是孕婦吃蘋果的時(shí)候要用專門的果蔬清洗劑徹底清洗或者削皮食用，避免農(nóng)藥殘留對(duì)孕婦和胎兒的傷害。

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