35歲已高齡，高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后保健需知

　　產(chǎn)后保健1：產(chǎn)后靜養(yǎng)42天

　　普通的年輕媽咪們?cè)诋a(chǎn)后坐月子只需要用一個(gè)月的時(shí)間休養(yǎng)就可以了，而對(duì)于高齡產(chǎn)婦們，則需要做大月子，也就是42天。高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后保健最需要的就是靜養(yǎng)，應(yīng)選擇在安靜、空氣流通、環(huán)境較好的室內(nèi)靜養(yǎng)，不宜過早地操持家務(wù)或負(fù)重。

　　高齡產(chǎn)婦大多都是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后的第一天需要臥床休息，而二十四小時(shí)之后，可以下床活動(dòng)活動(dòng)， 以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和淤血的下排，稍微活動(dòng)一下就好，最主要的還是要臥床休息，令子宮盡快恢復(fù)到生產(chǎn)前的狀態(tài)！

　　產(chǎn)后保健2：產(chǎn)后宜溫補(bǔ)切忌大補(bǔ)

　　高齡孕婦在生產(chǎn)之后都很虛弱，一定要吃些補(bǔ)血的食物，但是，不能吃紅參等大補(bǔ)之物，以防虛不受補(bǔ)，比較適合食用桂圓、烏雞等溫補(bǔ)之物，此外，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口愈合，牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物都應(yīng)該多吃。對(duì)于所懷北鼻個(gè)頭大的產(chǎn)婦，由于子宮增大壓迫下肢靜脈，容易引起痔瘡，所以還應(yīng)多吃水果蔬菜?？傮w說來，高齡產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。

　　溫馨總結(jié)：此外，還需要注意，高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等，過涼的水會(huì)刺激神經(jīng)，引起不適感；盡量不要被冷風(fēng)吹到頭部、腰部等部位，雙腳要注意保暖，這樣有利于血液循環(huán)；在月子期間注意休息，保證睡眠，不要過于疲憊，這樣有利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。