5個月寶寶如何補鈣？補鈣輔食食譜

　　5個月寶寶如何補鈣？

　　給寶寶補充比較容易吸收的鈣劑，比如乳鈣，寶寶能更加容易的吸收鈣，還可以吃膠囊鈣劑，直接咬開滴到寶寶嘴里就行。一般在晚上睡覺前給寶寶補鈣比較有效，因為晚上11點以后是寶寶鈣質(zhì)吸收的最佳時期。

　　在給寶寶補鈣劑的同時要吃些魚肝油，以補充維生素D，魚肝油一般每天上午給寶寶吃一粒。魚肝油一般是膠囊狀的，把魚油擠到寶寶嘴里后媽媽要把膠囊皮吃了，膠囊皮也是有營養(yǎng)的。

　　如果給寶寶添加奶粉了，要選擇含鈣量高的奶粉，這樣也能有效的給寶寶補鈣。一定要看好奶粉成分含量標示，多找?guī)讉€品牌的奶粉比較比較。

　　在給寶寶補鈣的同時，也要讓媽媽補鈣，畢竟五個月的寶寶還是以母乳為主。媽媽可以多喝一些骨頭湯、鯽魚湯等，補鈣效果不錯。

　　如果媽媽覺得食物補鈣效果不強，可以服用孕婦鈣片，這樣補鈣更快更有效。但不可過度的補鈣，鈣補太多了會適得其反。

　　在給寶寶補鈣的同時，要讓寶寶多曬曬太陽，要注意避免暴曬，而且不要隔著玻璃曬，沒有多大效果。曬太陽能增加寶寶體內(nèi)維生素D的含量，以便幫助吸收鈣。

　　5個月寶寶的補鈣輔食食譜精選

　　5個月的寶寶，消化酶分泌逐漸完善，已經(jīng)能夠消化除乳類以外的一些食物。此階段寶寶補鈣可采用食補的方式進行，下面小編精選了6道五個月寶寶的補鈣輔食食譜，媽媽們一起來了解下吧！

　　5個月寶寶的補鈣來輔食1：魚松

　　材料：750克黃魚肉、50克料酒、75克鹽、15克蔥、15克姜、2粒大料、少許味精、25克麻油

　　做法：先將魚肉去皮、洗凈、切成7厘米長魚段，將蔥切段、姜切片；然后將魚段放在盤里，加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調(diào)料、控干水分，順著紋理撕成絲；最后將炒勺置火上，放入油，油熱后放入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時，改用小火邊炒邊揉，至魚肉發(fā)松發(fā)亮時即可。

　　5個月寶寶的補鈣輔食2：牛奶蛋黃粥

　　材料：10克大米、50克牛奶、1/4個蛋黃、少許蜂蜜

　　做法：先將大米淘洗干凈，加適量水，上火煮，煮開鍋后改用文火繼續(xù)煮30分鐘；然后將蛋黃用小勺背面研碎備用；出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋，最后加入少許蜂蜜即可。

　　5個月寶寶的補鈣輔食3：魚湯

　　材料：20克鮮魚肉、半杯水、1片姜、1段蔥

　　做法：將魚塊放入鍋內(nèi)，加水、姜片，開大伙煮；待煮沸后改用文火繼續(xù)煮10分鐘后關(guān)火，加鹽；最后用用漏勺過濾出魚湯即可。

　　5個月寶寶的補鈣輔食4：牛奶米粉

　　材料：2勺米粉、半杯配方奶

　　做法：將米粉慢慢加入泡好的配方奶中，慢慢攪拌至粘稠狀即可。

　　5個月寶寶的補鈣輔食5：蛋黃酸奶

　　材料：熟蛋黃1個、肉湯6勺、米粉1勺、酸奶2勺

　　做法：先將蛋黃搗碎；然后將蛋黃、米粉和肉湯放入小鍋中用文火邊煮邊攪；待煮呈稀糊狀時倒入小碗冷卻；最后倒入酸奶攪勻即可。

　　5個月寶寶的補鈣輔食6：豆腐蛋黃粥

　　材料：1小塊豆腐、半個蛋黃、半小碗粥

　　做法：先將豆腐壓成碎泥狀，雞蛋煮熟，取出1/2個蛋黃壓碎；然后將粥放入鍋中，加豆腐泥，待煮開后撒下蛋黃繼續(xù)煮，并用勺攪勻，待粥再開時即可熄火。