薏米扁豆粥
材料：
薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。
方法：
將薏米、扁豆、山楂洗凈后，放入到砂鍋里加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時(shí)食用。具有健脾燥濕、化痰調(diào)經(jīng)的作用。
適用：
痰濕內(nèi)阻引起的不孕。女性通常月經(jīng)周期超過40以上，量少色淡，形態(tài)肥胖，經(jīng)常感到胸悶口膩。
營養(yǎng)：
薏米、扁豆都有很好的健脾化濕的作用，淮山健脾不容易滋膩，脾氣比較弱的患者可以多吃，而山楂可以起到消食健脾的效果。
枸杞熟地豬肉湯
材料：
豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。
方法：
肉與藥材一同加入1200毫升的清水燉湯，再加入適量的食鹽食用。具有補(bǔ)益腎精、滋養(yǎng)陰血的作用。
適用：
腎陰虛引起的不孕。通常這類的女性都是具有月經(jīng)頻發(fā)，量少色紅，手腳心熱，口易渴，腰酸腿軟的癥狀。
營養(yǎng)：
枸杞、熟地、女貞子的味道甘，都是滋陰佳品，而豬肉具有補(bǔ)陰作用，此方正是養(yǎng)陰佳品。
蝦仁豆腐羹
材料：蝦仁50克，豆腐250克，水發(fā)香菇丁20克，青豆20克
調(diào)料：淀粉水適量，雞湯400毫升，薏仁綠豆粥的做法，雞精、鹽、香油、蔥花各少許
做法：
1.將蝦仁抓洗干凈，控干水分；豆腐切成小方塊丁.
2.滾水中加少許鹽，將蝦仁、青豆和豆腐丁分別焯燙，撈出控干.
3.將雞湯燒開，放入豆腐丁、蝦仁、香菇丁和青豆，燒沸后加鹽和雞精調(diào)味，再用淀粉水勾芡，淋入香油，撒上蔥花即可.
蝙蝠蓮藕
材料
白嫩蓮藕一大節(jié)、紅甜椒1個(gè)。
調(diào)料
鹽、糖、醋、姜絲各少許。
做法
1.將藕洗凈，削去邊皮，切成長筒形；橫刀將藕切成薄片，但不要散開。
2.將紅甜椒洗凈，切成丁備用。
3.用手將藕片推成蝙蝠形態(tài)，再用紅甜椒丁擺做眼睛；將糖、醋、姜絲撒在藕上，腌一段時(shí)間后即可食用。
提高受孕率的兩款湯水
在中國古代關(guān)于生孩子上一直提倡順其自然的說法，其實(shí)也是有很多后天的努力可以達(dá)到的，比如說通過飲食和其他途徑，所以今天小編就為您推薦兩款可以提高受孕率的食譜，你一定不要錯過??！
雙耳牡蠣湯
材料：水發(fā)木耳、牡蠣各100克，水發(fā)銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。
做法：
1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥?/p>
2、另在鍋內(nèi)加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。
3、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調(diào)勻，出鍋裝碗即成。
滋補(bǔ)功效：
牡蠣是公認(rèn)的含鋅量最高的食物，還可提高性欲，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產(chǎn)品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產(chǎn)品來補(bǔ)鋅，而鋅對于提高孕力有著重要的意義。
同時(shí)，牡蠣也有寧心安神的作用，對于備孕期間需要身心放松的夫婦來說尤為重要。
銀耳薏仁雙紅湯
材料：銀耳80g，紅棗5顆，薏仁一小把，紅豆一大把，冰糖適量。
做法：
1、薏仁、紅豆清洗干凈，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚。
2、銀耳用溫水泡發(fā)，去掉黃根及雜質(zhì)，用清水沖洗干凈后撕成小塊。
3、紅棗洗凈，去掉棗核，撕碎。
4、湯煲內(nèi)放水大火燒開。浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內(nèi)，大火燒至水開。關(guān)火，蓋好鍋蓋燜20分鐘。
5、放入紅棗，再次開火，大火燒至水開，用勺子把浮沫撇去。間斷用勺子順時(shí)針方向攪拌鍋里的食材，繼續(xù)大火煮制。
6、煮到湯汁粘稠，加點(diǎn)冰糖即可。
滋補(bǔ)功效：
薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁還是一種美容食品，對于備孕媽媽來說，薏仁是少不了的滋補(bǔ)品。
孕前脾腎肝調(diào)理食譜
對于每一個(gè)女人來說，一旦開始孕育一個(gè)新的生命就意味著自己在往更加成熟的道路上邁進(jìn)了一步，作為一個(gè)母性形象重新出現(xiàn)在很多人的視野之中，那么你會為你的寶寶怎樣調(diào)理身體呢？
脾
只要是將脾給調(diào)理好，就可以讓準(zhǔn)媽媽的身體調(diào)理妥當(dāng)了。脾為后天之本，后天氣血不足，無法養(yǎng)胎。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕后流產(chǎn)。
食療方劑：扁豆粥
原料：米150克扁豆100克。
做法：將米和扁豆洗凈，大火將水煮開，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟爛，即可。
功效：健脾祛濕。所以說脾胃是否健康也是對寶寶影響很大的，飲食調(diào)理脾胃很重要。
腎
腎是身體之源，也是寶寶是否能健康的主要供給站，更是準(zhǔn)媽媽怎樣調(diào)理孕前飲食的重中之重。在中醫(yī)的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)。
食療方劑：韭菜炒雞肉
原料：韭菜500克雞肉100克蝦米15克。
做法：將韭菜洗凈，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。
功效：溫腎養(yǎng)肝。
肝
在飲食調(diào)理的原則中，肝是不可少的，只有肝火平和才利于寶寶的發(fā)育成長。肝與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會影響懷孕。
食療方劑：豬肝綠豆大米粥
原料：新鮮豬肝100克綠豆60克大米100克。
做法：將綠豆和大米洗凈放入鍋內(nèi)，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟時(shí)，將豬肝切成條狀放入粥內(nèi)，煮熟后加入少許鹽即可。
功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血。
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