卵巢缺氧導(dǎo)致不孕 5款美食調(diào)理

　　卵巢缺氧讓女性患上不孕

　　據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，當(dāng)今育齡婦女中10%左右的人群患有不孕不育癥，尤其是經(jīng)常在辦公室的女性，她們長(zhǎng)期坐在辦公室里對(duì)著電腦工作，缺乏運(yùn)動(dòng)，這樣久坐不動(dòng)很容易導(dǎo)致“卵巢缺氧”；缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多；營(yíng)養(yǎng)不平衡和肥胖成了現(xiàn)代女性不孕增多的三大原因。

　　現(xiàn)代辦公室女性，上班時(shí)間多是處于坐的狀態(tài)，同時(shí)又缺乏鍛煉，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，痛經(jīng)嚴(yán)重；氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。

　　要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘，這樣就完全可以做到避免卵巢缺氧致不孕了，而具體做法可有以下幾點(diǎn)。

　　1、坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行。

　　2、上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯。

　　3、工作一個(gè)小時(shí)后站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下。

　　4、在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下。

　　平日里在家里，也可以通過(guò)不占用面積的瑜伽來(lái)調(diào)養(yǎng)。

　　瑜伽讓很多女性練習(xí)者逐漸以此來(lái)調(diào)節(jié)卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那么瑜伽是通過(guò)怎樣的方式來(lái)對(duì)卵巢的保養(yǎng)起作用的呢？

　　瑜伽練習(xí)者通過(guò)特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調(diào)整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、輸卵 管不通、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。

　　通過(guò)瑜伽來(lái)溫補(bǔ)子宮，改善卵巢功能失調(diào)引起的各種問(wèn)題。

　　5款美食幫助女性調(diào)理卵巢

　　1、靈芝豬蹄湯：

　　靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。此湯有利于抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養(yǎng)顏美容。

　　2、首烏山楂湯：

　　首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經(jīng)后血海空虛，此方可以滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，經(jīng)期后食用比較合適。

　　3、荷葉薏米粥：

　　荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟后再放荷葉，煮出荷葉的清香味時(shí)即可食用，不宜煮太長(zhǎng)時(shí)間。此方可以清熱利濕。

　　4、鮮奶粳米粥：

　　粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優(yōu)質(zhì)蛋白；粳米性平，不溫不寒，生津益胃，有利于保護(hù)胃黏膜，適于喝牛奶后有腹痛、腹瀉等不適癥狀的女性。

　　5、十全大補(bǔ)湯：

　　豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克，肉桂3克，熟地、當(dāng)歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用，此方可益氣補(bǔ)血，適用于經(jīng)常感到疲勞乏力的朋友。