注意這七個(gè)要點(diǎn)，讓孕吐遠(yuǎn)離你

　　1.孕吐的原因

　　發(fā)生孕吐是一種很正常的孕期反應(yīng)，引起孕吐的原因多多方面的。在懷孕早期，由于人絨毛膜促性腺激素水平和雌激素水平迅速升高，加上孕期對(duì)于氣味的敏感度提高了，腸胃功能卻有所減弱，并且孕婦的心理壓力也變大了，所以，綜合以上各個(gè)因素，孕婦就容易出現(xiàn)孕吐的癥狀。

　　2.如何減緩孕吐？

　　調(diào)整好心態(tài)和心情 懷孕后很多孕婦心里變得比較緊張，特別是身體出現(xiàn)了各種不適反應(yīng)之后，就會(huì)變得很驚慌著急。其實(shí)，這些都是孕婦必定要經(jīng)歷的反應(yīng)，孕婦要調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己的心情放松下來(lái)，才能緩解孕吐。準(zhǔn)媽媽要對(duì)自己有充足的自信心，在家人的陪同下多放松心情，多去想和做一些比較趣味性強(qiáng)有意義的事情，對(duì)緩解孕吐會(huì)比較有效。

　　3.調(diào)節(jié)好飲食習(xí)慣

　　調(diào)節(jié)好飲食習(xí)慣，對(duì)減緩孕吐嚴(yán)重性有幫助。孕婦可以通過(guò)中藥調(diào)理來(lái)減輕孕吐的程度，也可以通過(guò)平時(shí)食物上的調(diào)整來(lái)減輕孕吐。適當(dāng)喝些酸性的飲料或吃點(diǎn)酸味的水果零食，能減少孕吐的次數(shù)。

　　4.適當(dāng)參與一些運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)參與一些運(yùn)動(dòng)也可以減緩孕吐。孕婦不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是像散步、保健操、瑜伽等比較輕緩簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不僅僅可以強(qiáng)身健體，而且可以抵擋很多孕期帶來(lái)的不適感。

　　5.得到充分的休息

　　孕婦要有足夠的休息時(shí)間，才不會(huì)使孕吐的情況變得很嚴(yán)重，不僅對(duì)孕婦的身體有利，而且還有利于胎兒的健康發(fā)育。

　　6.注意生活細(xì)節(jié)

　　孕婦的生活環(huán)境應(yīng)該干凈衛(wèi)生，而且要注意空氣流通，室內(nèi)的溫度和濕度要適宜，不然孕婦會(huì)由于環(huán)境因素感到不適。

　　7.少吃多餐

　　無(wú)論是吃東西還是喝水，都要采取少吃多餐的原則。這么做可以使孕婦吸收消化得更好，而且，短時(shí)間內(nèi)吃太多會(huì)增加對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)，更容易出現(xiàn)孕吐的情況。

　　懷有雙胞胎或多胞胎、或者容易暈車、或有偏頭疼病史的孕媽咪更容易產(chǎn)生孕吐反應(yīng)，孕吐的疾病比其他人更加嚴(yán)重，因此有以上幾種情況的孕婦要格外注意，及時(shí)緩解孕吐。