7個(gè)半月寶寶吃什么？2款輔食食譜

　　7個(gè)半月寶寶輔食食譜

　　1.魚(yú)泥

　　準(zhǔn)備魚(yú)肉五十克，把魚(yú)洗干凈之后放到開(kāi)水里面。煮過(guò)之后去掉魚(yú)皮、魚(yú)刺，然后把魚(yú)肉剁碎，之后拿干凈的布把與肉末包好，擠掉水分。接著把魚(yú)肉放到鍋里面，放入一百克的開(kāi)水開(kāi)火煮，一直煮到魚(yú)肉變軟就可以了。魚(yú)肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

　　2.蘋(píng)果麥片泥

　　準(zhǔn)備1/4個(gè)蘋(píng)果和麥片20克。先把蘋(píng)果削皮好然后切出四分之一，接著把蘋(píng)果放到攪拌機(jī)里面進(jìn)行攪拌成泥，接著把麥片放到開(kāi)水里面泡成糊，最后把蘋(píng)果泥放到麥片糊里面，攪拌均勻就可以食用了。蘋(píng)果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對(duì)于調(diào)整腸道菌群有很大的幫助，經(jīng)常吃可使皮膚更水潤(rùn)。

　　7個(gè)半月寶寶輔食應(yīng)如何添加

　　主要食物：母乳或配方奶

　　輔助食物：白開(kāi)水、魚(yú)肝油（維生素A、維生素D比例為3：1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、蛋黃泥、菜泥、水果泥、粥、爛面條、肝泥、肉泥、動(dòng)物血、豆腐

　　餐次：每4小時(shí)一次

　　上午：6：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升；8：00喂蒸全蛋1個(gè)，溫開(kāi)水/水果汁/菜汁90毫升；10：00喂肝泥/肉泥30～60克，白開(kāi)水50～100毫升；12：00喂粥或面條小半碗，菜、肉或魚(yú)占粥量1/3

　　下午：14：00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升；16：00喂菜泥或果泥30～60克，溫開(kāi)水或水果汁或菜汁100毫升；18：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升

　　夜間：20：00喂米粉30～60克，溫開(kāi)水/水果汁/菜汁30～50毫升；22：00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升

　　備注：魚(yú)肝油每天1次，每次400μ

　　7個(gè)半月的寶寶吃什么輔食

　　有母乳吃的寶寶該繼續(xù)喂母乳，吃配方奶的寶寶也要繼續(xù)吃配方奶，但同樣都要每天添加2次以上輔食。這個(gè)時(shí)期的寶寶容易習(xí)慣各種不同口味，至少要從下列四類(lèi)食品中選一種，盡量使寶寶營(yíng)養(yǎng)平衡：

　　①淀粉：面包粥、米粥、面、薯類(lèi)、通心粉、麥片粥、熱點(diǎn)等等。

　?、诘鞍踪|(zhì)：雞蛋黃、雞肉、魚(yú)肉、豆腐、干酪、豆類(lèi)等等。

　　③蔬菜、水果：各類(lèi)蔬菜水果都行。

　?、苡椭?lèi)：黃油、植物油等等。還可以加些海藻類(lèi)食物。點(diǎn)心可以加餅干、面包等等。

　　7個(gè)半月的寶寶還是要以乳類(lèi)食品為主，無(wú)論是母乳還是配方奶，輔食只能起到輔助的作用。并且輔食要以半固體食物為好，比如面條、米糊、粥等。7個(gè)半月的寶寶每隔10天就要稱(chēng)一次體重，根據(jù)體重的變化決定是否減少奶量。