孕婦能吃橘子嗎？孕婦吃橘子注意事項

　　孕婦可以吃橘子，但要注意量。橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。因此孕婦是可以吃橘子的。孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進食欲，又能加強營養(yǎng)，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。

　　孕婦吃橘子多了好嗎？孕婦吃橘子多了會上火。據(jù)研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外，多吃對口腔和牙齒有害。

　　橘子因其中含有大量的糖分，過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的“多吃桔子會上火”。

　　吃橘子過多有引起結(jié)石的危險。吃完橘子后應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒的傷害。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。橘子成熟上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)橘子。孕婦到后期比較容易便秘，所以還是少吃的好，如果喜歡那個味道的話可以吃橙子，柚子也不錯，柚子還是清火的，而且這兩樣含的營養(yǎng)成分比桔子還高。

　　吃橘子時，不能再吃蘿卜，或者喝牛奶。因為牛奶中的蛋白質(zhì)會與桔子中的果酸發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，容易引起腹脹、腹痛等癥狀。而蘿卜被人體吸收后會產(chǎn)生硫酸鹽，進而代謝產(chǎn)生硫氰酸，硫氰酸對甲狀腺有一定的抑制作用，桔子所含的類黃酮物質(zhì)被腸道分解后，會加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，誘發(fā)甲狀腺腫大等病癥。

　　孕婦吃橘子會導(dǎo)致新生兒皮膚變黃，是真的嗎？

　　聽說橘子吃多了，皮膚就會變黃，這是真的嗎？確實存在這種現(xiàn)象。橘子含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中包括胡蘿卜素，如果一次吃得過量，或者短期內(nèi)攝入太多，肝臟無法完全分解，就會導(dǎo)致血液中胡蘿卜素濃度過高，這樣就會沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，出現(xiàn)黃皮膚。黃色通常會出現(xiàn)在手心、腳底、臉上。

　　不光是橘子，其他含有大量胡蘿卜素的水果和蔬菜，像胡蘿卜、南瓜、木瓜等，吃多了也是會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃的，這種癥狀被稱為“胡蘿卜素血癥”。這聽上去是個很可怕的名字，但是不用擔心，這種癥狀的恢復(fù)是一個良性過程，只要停止攝入含有大量胡蘿卜素的食物，過一兩周顏色就能漸漸淡去，對身體健康是沒有影響的。

　　好多準媽媽會擔心吃橘子會使寶寶皮膚發(fā)黃，有科學根據(jù)嗎？新生兒皮膚黃與孕婦吃橘子有沒有關(guān)系？其實新生兒皮膚黃是因為新生兒本身血紅素代謝障礙所致，常被稱為新生兒黃疸，新生兒黃疸常有生理性和病理性兩種，但都與孕婦吃任何種食物無關(guān)，更與孕婦吃橘子無關(guān)。

　　這種疾病主要分布在面部和軀干部，足月兒的生理性黃疸會在第2周末基本上消退，早產(chǎn)兒黃疸一般在第3周消退。由此可見，新生兒皮膚發(fā)黃跟孕媽吃橘子并無關(guān)系。孕婦在懷孕期間可適量吃橘子來補充維生素的。

　　橘子作為冬季養(yǎng)生的水果，性溫入肺，孕婦食用是非常有益處的。挑選橘子時要看顏色，盡量挑選金黃色的，沒有被壓扁的，無脫水現(xiàn)象的。