孩子便秘是父母都很焦急、苦惱的事情。便秘的主要表現(xiàn)是大便干燥，有時(shí)呈羊糞球狀，落到地上叮當(dāng)響；有的是排便困難，時(shí)有肛門(mén)被撐破情況。因此要糾正便秘，飲食方面需注意以下幾點(diǎn)：
①每日多給孩子飲水，每頓飯都要吃蔬菜，每日吃水果。
?、诙嘧尯⒆舆\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于大便排出。
?、勖咳瞻磿r(shí)讓孩子大便，以養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。這些方面全做到了，卻仍然不能解決便秘問(wèn)題，不妨可作兩種粥，讓孩子食用，看其效果如何。
第一種是：香蕉冰糖粥
香蕉冰糖粥：取香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開(kāi)，讓孩子經(jīng)常食用，可起到潤(rùn)便，補(bǔ)虛的作用。
第二種是：紅薯粥
紅薯粥：取紅薯500克，大米200克，少量白糖。將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫?zé)崾秤茫驗(yàn)槔浜笤俪砸滓鹞覆糠核?。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用?/p>
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