備孕期間少吃肉更容易受孕嗎

從遠(yuǎn)古時(shí)代，人類(lèi)就開(kāi)始狩獵動(dòng)物吃肉。肉可以說(shuō)是人們飲食中必不可少的一項(xiàng)。有的人甚至無(wú)肉不歡，即使是素食主義者，長(zhǎng)期不吃肉，對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生不好的影響。比如大S，她是素食主義者，為了更好的受孕，她也開(kāi)始改變飲食習(xí)慣，破例吃肉。這說(shuō)明吃肉對(duì)懷孕有利。

單單論蛋白質(zhì)對(duì)人類(lèi)的作用來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)就是人類(lèi)重要的營(yíng)養(yǎng)素之一。

蛋白質(zhì)是維持女性荷爾蒙分泌的關(guān)鍵，特別是雌激素和孕激素。充足的荷爾蒙能讓女性月經(jīng)正常、卵巢年輕，容貌青春靚麗。不僅如此，我們的皮膚和肌肉，甚至指甲和頭發(fā)都是以蛋白質(zhì)為主要成分構(gòu)成的，傷口組織的修復(fù)也是蛋白質(zhì)在起作用，蛋白質(zhì)是維持肌膚年輕的重要因素。蛋白質(zhì)還是構(gòu)成大腦的重要物質(zhì)，蛋白質(zhì)不足，很容易造成記憶力下降、大腦退化。

男性補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，不僅能提高身體性機(jī)能和性能力，也能提高精子的質(zhì)量，蛋白質(zhì)還是精子的重要組成部分，睪丸萎縮力和身體內(nèi)的蛋白質(zhì)份量成反比。

總結(jié)起來(lái)，蛋白質(zhì)就是維持人體生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝的重要功臣。

備孕期間少吃肉不吃肉都是不對(duì)的，對(duì)懷孕沒(méi)什么好處，更不會(huì)容易受孕。在備孕期間補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，不僅能滿足懷孕期間胎兒發(fā)育的需要，還能補(bǔ)償分娩時(shí)蛋白質(zhì)的消耗，以及產(chǎn)后出血和乳腺分泌對(duì)蛋白質(zhì)的需求。那么每天需要補(bǔ)充多少蛋白質(zhì)呢？根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表》，成年人每日應(yīng)攝入80克蛋白質(zhì)，孕期和哺乳期的蛋白質(zhì)攝入量還要相應(yīng)提高。

除了蛋白質(zhì)，脂肪也是影響受孕的營(yíng)養(yǎng)素。很多女性為了愛(ài)美，怕發(fā)胖，所以拒絕吃肉。但是這種失衡的飲食方式不僅影響身體健康，也會(huì)影響女性月經(jīng)，長(zhǎng)此以往，很容易導(dǎo)致不孕。所以為了更好的受孕，必須要補(bǔ)充充足的脂肪和蛋白質(zhì)。健康的身體才是懷寶寶的關(guān)鍵，備孕時(shí)期不要缺肉、不要缺蔬菜、不要缺主食，偏食挑食都不好。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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