孕媽媽如何胎教從心開始

胎兒心靈的形成

懷孕14周左右，胎兒的腦中的“大腦邊緣系統(tǒng)”開始形成。“大腦邊緣系統(tǒng)”掌控和支配人類生存的動物性感覺(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等五感)，具有極重要的功能。

世界上最單純的心靈可能就是胎兒的心靈了。只要保護(hù)生命的本能欲求若能獲得滿足，就會記憶“快感”;若無法獲得滿足，就會記憶“不快感”。

母子間是有著非常奇妙的心電感應(yīng)的，當(dāng)寶寶覺得愉快的時候，媽媽一定能感受得到;當(dāng)寶寶不快的感覺逐漸升高時，胎兒就會踢母親的肚子，以行動拼命向母親訴說不滿。當(dāng)胎兒踢的時候，千萬不可以一味地認(rèn)為是“這孩子真有力量，身體很健康”。這種對寶寶的反應(yīng)視而不顧的做法嚴(yán)重傷害了寶寶的心靈。胎動與踢打是不一樣的。當(dāng)你感到被“踢”的時候，不妨輕輕撫摩肚皮，問一問：“寶貝!怎么啦!什么事讓你生氣呢?”

剛開始或許他還不了解你的意思，但只要你不斷重復(fù)地說，漸漸地他就能從你說話的語氣中了解你疼愛的意思了。

不要傷害我的心靈

胎兒能感受舒適或不快，大約是在母親懷孕14周的時候。這正是母親好不容易開始習(xí)慣懷孕的時候。研究發(fā)現(xiàn)，胎兒在形成人形的時期，心靈已經(jīng)開始形成。

培育一顆好心靈

胎兒的思想和大人的思想那是完全不同的。雖然稱寶寶具有“心靈”，卻因?yàn)槟赣H平常的生活方式，而區(qū)分為“好的心靈”或“壞的心靈”。如果能以平靜的心情過日子，就可以培養(yǎng)胎兒的好心靈。

母親的情緒，是培育寶寶心靈的關(guān)鍵。母親心情最穩(wěn)定的情況是什么時候呢?一言以蔽之，就是“滿足的時刻”!包括食欲獲得滿足，愛情、親情獲得滿足，有著強(qiáng)烈的幸福感的時候。所有這些心情舒適的狀態(tài)，腹中的胎兒也一樣能感受得到。當(dāng)他能感到舒適、愉悅的時候，心靈便獲得發(fā)展。

孕媽媽如何保持好心情?

1、早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽

孕媽咪必須徹底放棄沒有規(guī)律的作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天的睡眠時間不能少于8小時，有條件的話，中午最好還能午休1小時。早晨起床后，到室外去散散步，不僅對健康大有好處，還能對早孕反應(yīng)起到一定的緩解作用。因?yàn)椋^度的疲勞，不規(guī)律的作息，都有可能會使你失去寶寶!

還有，孕媽媽若是不想在9個月之后被寶寶夜哭折磨，就更有必要趁現(xiàn)在調(diào)整作息——要知道，胎寶寶可具備感受能力，媽媽每天有規(guī)律地生活，寶寶出生后，吃飯、睡覺也會很有規(guī)律。

2、倒倒你的苦水，給胎寶寶減輕壓力

懷孕后，由于生理上的原因，很多準(zhǔn)媽媽變得比較脆弱，心里常會產(chǎn)生一些莫名其妙的失落感、壓抑感、恐懼感，遇事容易發(fā)怒、焦慮、驚慌、悲傷等。不過，為了寶寶出生后能形成穩(wěn)定的性格，從懷孕那天起，當(dāng)你碰到不愉快的事情時，一定要主動及時地說出來。因?yàn)?，這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶。

所以，這個時候準(zhǔn)爸爸是個重要的角色，準(zhǔn)爸爸一定要明白，這時的關(guān)懷、理解和鼓勵是多么的重要。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽也一定要跟準(zhǔn)爸爸講清楚你恐懼什么、你憂慮什么、你希望得到什么等，從而讓他幫助你找出癥結(jié)所在，為你出謀劃策，以及時消除你心中的種種苦悶。平時，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)多和準(zhǔn)爸爸交流胎寶寶的情況，與他一起去觀察胎寶寶的活動、一起去想象胎寶寶的模樣……這些都會使你的心情興奮與快樂起來。

3、早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽

孕媽咪必須徹底放棄沒有規(guī)律的作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天的睡眠時間不能少于8小時，有條件的話，中午最好還能午休1小時。早晨起床后，到室外去散散步，不僅對健康大有好處，還能對早孕反應(yīng)起到一定的緩解作用。因?yàn)?，過度的疲勞，不規(guī)律的作息，都有可能會使你失去寶寶!

還有，孕媽媽若是不想在9個月之后被寶寶夜哭折磨，就更有必要趁現(xiàn)在調(diào)整作息——要知道，胎寶寶可具備感受能力，媽媽每天有規(guī)律地生活，寶寶出生后，吃飯、睡覺也會很有規(guī)律。

4、倒倒你的苦水，給胎寶寶減輕壓力

懷孕后，由于生理上的原因，很多準(zhǔn)媽媽變得比較脆弱，心里常會產(chǎn)生一些莫名其妙的失落感、壓抑感、恐懼感，遇事容易發(fā)怒、焦慮、驚慌、悲傷等。不過，為了寶寶出生后能形成穩(wěn)定的性格，從懷孕那天起，當(dāng)你碰到不愉快的事情時，一定要主動及時地說出來。因?yàn)?，這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶。

所以，這個時候準(zhǔn)爸爸是個重要的角色，準(zhǔn)爸爸一定要明白，這時的關(guān)懷、理解和鼓勵是多么的重要。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽也一定要跟準(zhǔn)爸爸講清楚你恐懼什么、你憂慮什么、你希望得到什么等，從而讓他幫助你找出癥結(jié)所在，為你出謀劃策，以及時消除你心中的種種苦悶。平時，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)多和準(zhǔn)爸爸交流胎寶寶的情況，與他一起去觀察胎寶寶的活動、一起去想象胎寶寶的模樣……這些都會使你的心情興奮與快樂起來。

5、寫日記，送給未來寶寶一份見面禮

記孕期日記，操作起來是很方便的，你可以每天都記，也可以二三天或四五天記一次。記的內(nèi)容嘛，可隨心所欲地發(fā)揮，什么都可以寫，可長可短，比如早孕反應(yīng)怎么開始和結(jié)束的、什么時候聽到胎心音了、感覺到胎動了等等，這對產(chǎn)科醫(yī)生了解你的孕期健康是很有幫助的。

當(dāng)然在懷胎10個月里準(zhǔn)媽媽你的身心感受、胎寶寶的成長狀況都會發(fā)生著一系列的變化，所以你可以將親身體驗(yàn)到的每一個細(xì)微的感受、每一件有趣的事情記錄下來，還可以不定期地讓準(zhǔn)爸爸給你拍一些照片，然后貼在日記里面，圖文并茂，哈哈定會樂趣無窮。

6、腹式呼吸法，輕松迎接寶寶到來

懷孕最后3個月，孕媽咪就應(yīng)學(xué)會腹式呼吸。因?yàn)檫@個時期準(zhǔn)媽媽的耗氧量明顯增加，并且胎寶寶生長發(fā)育最快，他居住的環(huán)境也變得越來越小，如果準(zhǔn)媽媽練習(xí)腹式呼吸，不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣，而且可以鎮(zhèn)靜你的神經(jīng)，消除緊張與不適，在分娩或陣痛時，還能緩解你的緊張心理。

腹式呼吸法的具體做法是：首先，平靜心情，并輕輕地告訴胎兒：“寶寶，媽媽給你輸送新鮮空氣來啦。”然后，你的背部緊靠椅背挺直，全身盡量放松，雙手輕輕放在腹部，在腦海里想象胎寶寶此時正舒服地居住在一間寬敞的大房間里，然后鼻子慢慢地長吸一口氣，直到腹部鼓起為止;最后緩慢呼出。每天不少于3次。

99熱心醫(yī)生溫馨提示，懷孕期間要經(jīng)常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。只要不讓自己過于勞累，任何讓自己高興的事都可以。

（責(zé)任編輯：zxwq）