孕期胃灼燒反酸該如何緩解和預(yù)防

孕期胃灼燒之什么原因?qū)е?/p>

孕期的體內(nèi)的激素變化，會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們出現(xiàn)各種的身體不適，就比如胃灼熱。胃灼熱是因?yàn)榧に刈兓g接引起的。有些準(zhǔn)媽媽在會(huì)在整個(gè)孕期都會(huì)存在胃灼熱的情況，尤其是到了孕晚期的時(shí)候會(huì)變的更嚴(yán)重。不過，這種癥狀，通常都會(huì)在分娩之后自然的消失。

有胃灼熱的準(zhǔn)媽媽們，通常會(huì)出現(xiàn)上胃部或者是胸骨下出現(xiàn)溫?zé)峄蛘呤菬频母杏X，并且這些癥狀會(huì)隨著孕準(zhǔn)媽媽彎身，坐著，或者是躺臥而變的更加的嚴(yán)重。那么準(zhǔn)媽媽們該如何來預(yù)防和緩解呢？

孕期胃灼燒之如何預(yù)防和緩解

1、少食多餐

孕期準(zhǔn)媽媽們的飲食，最好是要遵循少食多餐的原則。因?yàn)檫@樣可以使得你們的胃部不會(huì)出現(xiàn)過度的膨脹，減少胃酸逆流的情況。從而來預(yù)防出現(xiàn)胃灼熱的情況。

2、不吃大量流質(zhì)食物，不在飯后立即躺下

孕期準(zhǔn)媽媽們要是吃食用大量的流質(zhì)食物的話，就會(huì)導(dǎo)致胃酸反流，所以小編建議準(zhǔn)媽媽們還是少吃為好。此外，準(zhǔn)媽媽們在飯后的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)要避免臥床。建議站立或者是走動(dòng)至少半個(gè)小時(shí)，這樣可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負(fù)擔(dān)。

3、避免食用高脂肪，油炸以及過酸辛辣的食物

過酸的食物或者是醋會(huì)使得胃灼熱加劇，辛辣食物本身就具有刺激性，高脂肪和油脂的食物不容易消化，因此就會(huì)留在胃里的時(shí)間較長，從而容易引起胃灼熱。因此，這些食物準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)該要盡量避免使用。

4、飯前喝些牛奶

喝牛奶不僅可以幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)和鈣質(zhì)，同時(shí)，牛奶還會(huì)在胃部形成一層保護(hù)膜，保護(hù)胃部，減輕食物對胃部的刺激，從而減輕胃灼熱。因此，小編建議準(zhǔn)媽媽們在吃飯前可以適當(dāng)?shù)暮刃┡Ｄ獭?99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

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