1.不要過度節(jié)食
產(chǎn)后減肥工作雖然事在必行，但要在最佳的時間內(nèi)進(jìn)行，否則的話不但不能達(dá)到減肥的目的，同時還會對新媽媽的身體造成不良的影響。專家指出，在產(chǎn)后的42天時間里，新媽媽是不能盲目進(jìn)行減肥的。特別是一些新媽媽為了盡快的恢復(fù)身材，經(jīng)常會選擇節(jié)食減肥的方法，這樣的減肥方法是萬萬不可取的。因為這個時候新媽媽的身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，再加上這個手還要擔(dān)當(dāng)其哺乳的重任，如果這個時候節(jié)食的話就不能攝取到充足的營養(yǎng)。
而且產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。因此在產(chǎn)后的前半年時間里，新媽媽一定要注意多攝取充足的營養(yǎng)，這樣才能保證小寶寶對營養(yǎng)的充分吸收。當(dāng)然這個時候還要注意營養(yǎng)過剩的問題，為了預(yù)防這一情況的出現(xiàn)，蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，當(dāng)然容易導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)胖?！贰樊a(chǎn)后多久可以減肥產(chǎn)后能吃減肥藥嗎
2.不用減肥藥
減肥藥以及各種減肥茶之所以具有減肥的功效，主要是通過人體少吸收營養(yǎng)，增加排泄量等以此來達(dá)到減肥目的。采用這些減肥的方法，不僅僅會影響新媽媽的正常新陳代謝，同時還會導(dǎo)致乳汁中的營養(yǎng)成分大大減少，從而造成寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
因此在哺乳期的產(chǎn)婦一定要注意，再怎么想減肥也不能選擇使用減肥藥物。而且哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出、直接損害寶寶健康。
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