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產(chǎn)后如何減掉小肚子

發(fā)布時間： 2015-12-30 17:26:52      來源：網(wǎng)絡(luò)
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很多媽媽都很發(fā)愁，產(chǎn)后的身材該如何才能恢復(fù)到以前的樣子，尤其是肚子。下面就來教教大家產(chǎn)后減肚子的方法。

產(chǎn)后如何減肚子？

一、產(chǎn)后減肚子食譜

當(dāng)歸薏仁雞湯

材料：當(dāng)歸1片、薏仁20公克、雞腿1只、少許米酒。

作法：

1、將薏仁洗凈泡水，雞腿切成塊狀洗凈備用。

2、水煮開后放入當(dāng)歸、薏仁、雞腿塊、米酒同煮，至雞肉熟透、米酒揮發(fā)即可。

功效：當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、調(diào)節(jié)子宮機(jī)能、潤腸通便及改善產(chǎn)后氣虛引起的過度流汗，薏仁則能利尿排濕、協(xié)助體內(nèi)排出多余水分，并可增加腸胃道吸收功能，適合產(chǎn)后食用。

鱸魚姜湯

材料：鱸魚100公克、姜片4～5片、少許米酒。

作法：

1、姜片洗凈切絲備用。鱸魚洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。

2、水煮開后，放人鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可。

功效：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養(yǎng)價值，可提供飽足感又不容易變胖。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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