哺乳期女性縮陰方法重獲性福生活

走路訓(xùn)練法

諸如古代“小腳”女人，現(xiàn)在“貓步”的走法，因?yàn)樵谧呗窌r(shí)需要繃緊大腳內(nèi)側(cè)，會(huì)陰部的肌肉，久而久之對(duì)縮陰也有一定的幫助。不過(guò)個(gè)人覺(jué)得這種方法縮陰感覺(jué)有點(diǎn)怪怪的。

中斷排尿法

每次在排尿時(shí)，故意的中斷排尿，也就是說(shuō)在排尿過(guò)程中先忍一下中斷尿液的流出，然后等一回猁之后在繼續(xù)排尿，如此反復(fù)一段時(shí)間之后，就可大大的提高肌肉的張力，使了道變窄，從而達(dá)到理想中的效果。如果是順產(chǎn)的女性這個(gè)方法可以在產(chǎn)后一個(gè)星期以后進(jìn)行，越早進(jìn)行的話，效果可能也會(huì)越好的。

運(yùn)動(dòng)縮陰法

做法：平臥于床上，兩腳并擾申直，雙手平放掌心向下，慢慢抬高雙腿，使腹部成弧形的狀態(tài)，一次保持這一個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘，一天如此循環(huán)幾次之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，夫妻性生活的質(zhì)量有了明顯的提高，建議每天做20到30次，同時(shí)至少堅(jiān)持一個(gè)月。

藥物治療

當(dāng)前市面上主要有外用縮陰產(chǎn)品和口服縮陰產(chǎn)品，鑒于女性正在哺乳喂養(yǎng)的關(guān)系，建議如果要用藥物的方法縮陰的話，建議選擇外用縮陰方法，也就是將藥物放到陰道內(nèi)部，使其恢復(fù)彈性纖維，促進(jìn)陰道組織的收縮，但需注意一定要到正規(guī)的渠道去購(gòu)買(mǎi)。此外，市場(chǎng)上也有各種縮陰棒，縮陰針等方法也都是相對(duì)適當(dāng)亞洲女性的。

收肛提氣法

平時(shí)有空的時(shí)候，如排便，式的練習(xí)收縮肛門(mén)的工作，反復(fù)的練習(xí)之后，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練之后盆腔的肌肉張力就會(huì)得到改善，會(huì)使得陰道的肌肉變得豐實(shí)，陰道松弛的問(wèn)題也就不再是問(wèn)題了。

應(yīng)該說(shuō)現(xiàn)實(shí)生活中有許多方面都是有助于產(chǎn)后女性縮陰的，而至于縮陰的效果，則要看女性的堅(jiān)持，陰道的松弛程度等各方面的因素了。一般說(shuō)來(lái)只要堅(jiān)持下去的話，都可以起到一定的效果。另外，對(duì)于一些陰道松弛已經(jīng)很嚴(yán)重，甚至已經(jīng)嚴(yán)重影響到性生活，或者說(shuō)開(kāi)口過(guò)大，使得女性更容易感染各種婦科疾病的情況的話，也可以考慮手術(shù)縮陰法。具體的方法可以到婦科保健院去咨詢一下。

其實(shí)影響夫妻性生活質(zhì)量的因素還有多方面，一般說(shuō)來(lái)，只要陰道不是松弛得特別厲害，也并不一定要縮陰才能提高性生活質(zhì)量。比如夫妻雙方多增加感情上的交流，多增加前戲、使用性功能保健品等等，這些都有助于提高夫妻之間的性生活質(zhì)量的。做老公的千萬(wàn)不要認(rèn)為女性的陰道過(guò)于松弛就嫌棄女人，或者表現(xiàn)出什么不滿的情緒，當(dāng)然了女性也完全沒(méi)必要因?yàn)殛幍浪沙诙o自己過(guò)大的心理壓力。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

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