基礎(chǔ)體溫避孕安全嗎

在各種女性安全期計(jì)算方法中，基礎(chǔ)體溫法相對(duì)來說最準(zhǔn)確。如果你能夠正確使用基礎(chǔ)體溫法，并完全嚴(yán)格按照這個(gè)方法的指導(dǎo)安排性生活，那么在使用的第一年里，你成功避孕的幾率是99%。

基礎(chǔ)體溫法需要用專用的基礎(chǔ)體溫計(jì)(可以在藥店或網(wǎng)上買到)來測(cè)量體溫。基礎(chǔ)體溫計(jì)能夠顯示你體溫的細(xì)微變化，這一點(diǎn)是普通體溫計(jì)無法做到的。

在你的每個(gè)月經(jīng)周期中，排卵期后的兩三天內(nèi)你的基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.27～0.8℃。這種基礎(chǔ)體溫升高的狀況會(huì)一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮的時(shí)候。通過記錄并對(duì)比基礎(chǔ)體溫的變化，你就能夠推算出排卵期后的安全期。

連續(xù)幾個(gè)月記錄自己的基礎(chǔ)體溫，這樣你就能看出你的基礎(chǔ)體溫是不是根據(jù)生理周期呈現(xiàn)出一種規(guī)律?？扇绻谟涗浧陂g你生病了，或是你沒有在一醒來時(shí)，就及時(shí)測(cè)量基礎(chǔ)體溫，那么你由此得出的規(guī)律就有可能是不準(zhǔn)確的。

從你月經(jīng)來潮的第一天開始，到你的基礎(chǔ)體溫連續(xù)3天升高為止，這個(gè)階段，你都不能安排性生活。

基礎(chǔ)體溫的具體測(cè)量和對(duì)比方法是：

•從你本次月經(jīng)來潮的第1天開始，連續(xù)10天測(cè)量你的基礎(chǔ)體溫。測(cè)量時(shí)間要選在你至少連續(xù)3小時(shí)睡眠后，早晨剛醒還沒起床做任何事之前。而且，由于用基礎(chǔ)體溫法計(jì)算安全期需要對(duì)比每日測(cè)到的數(shù)據(jù)，為了保證可對(duì)比性，你最好在每天早上同一時(shí)間醒來測(cè)量。

•把你每次測(cè)量的數(shù)據(jù)記錄在基礎(chǔ)體溫表格里?，F(xiàn)在就把寶寶中心的基礎(chǔ)體溫表下載到你的電腦上吧。你可以用電子表格記錄，也可以打印出來。

•找出你在月經(jīng)周期前10天里正常體溫的最高值。當(dāng)然，如果你某天發(fā)燒了，或者有其他情況導(dǎo)致了基礎(chǔ)體溫出現(xiàn)異常，那么這一天的數(shù)據(jù)就不能算。

•在比你10天中測(cè)量的最高體溫再高出0.15℃的地方畫一條直線，這條線將作為對(duì)比線。

•繼續(xù)每天定時(shí)測(cè)量你的基礎(chǔ)體溫，直到你連續(xù)3天測(cè)量的基礎(chǔ)體溫都在對(duì)比線之上。

在你的基礎(chǔ)體溫連續(xù)第3天超過對(duì)比線那天晚上之后，到你下次月經(jīng)來潮之前，都是你的安全期。這個(gè)階段，你有性生活的時(shí)候通常不需要采取保護(hù)措施也不會(huì)懷孕。

除了基礎(chǔ)體溫法，你還可以根據(jù)月經(jīng)周期的長(zhǎng)短來計(jì)算安全期。

（責(zé)任編輯：zxwq）