備孕時未準(zhǔn)爸爸要注意些什么

為了能生個健康的寶寶，未準(zhǔn)爸爸在生育前需要注意些什么呢？

一是酗煙酗酒。香煙中的尼古丁會降低雄性激素的分泌和殺傷精子的作用。吸煙的時間越長，對精子的損傷就越大，同時還會有將破壞的基因就遺傳給后代。酒精可使精子的形態(tài)和活力發(fā)生改變，或是造成精子的死亡。所以建議未準(zhǔn)爸爸們?yōu)榱宋磥砟愕膶殞毜慕】?，還是在計劃備孕的前兩三個月內(nèi)一定要忌煙忌酒。

二是飲食不合理。飲食結(jié)構(gòu)的不均衡，會導(dǎo)致未準(zhǔn)爸爸體內(nèi)的一些和男性生殖功能和生育功能所必需的微量元素缺少，從而導(dǎo)致精子的活力降低或者是生殖器官疾病的發(fā)生。在飲食的方面要盡量的選擇一些新鮮天然性的食物，避免飲食含添加劑，調(diào)味料，防腐劑等食品。在飲料的選擇上并不宜飲用可樂型含有咖啡因的飲料，這類的飲料都會起到殺死精子的作用，一旦是受到損傷的精子和卵子結(jié)合，就會很有可能導(dǎo)致胎兒的不正常生長和先天不足。

三是濫用藥物。很多藥物都會抑制精子，影響精子成熟或者是影響射精，影響生育功能，常見的有抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥物等。

四是接觸過多的含有輻射的東西。輻射對人體的影響是相當(dāng)大的，大劑量的輻射可以引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率。所以日要盡量的遠(yuǎn)離，比如說電腦，微波爐，微波爐等物品。

五是吸食毒品。一說到毒品，它里面的大麻，可卡因，會對男性的精液有影響。毒品中大麻會導(dǎo)致雄激素水平的降低，精子的密度也會降低，導(dǎo)致乳腺的發(fā)育。

飲食上的一些小建議

1，改變口味上的習(xí)慣，適量的用鹽可以起到養(yǎng)腎的作用，過量的使用的話會引起高血壓，對未準(zhǔn)爸爸的一些重要的器官受到影響。建議每天的天然食鹽鹽為6克為佳。

2，吃飯飯不宜暴飲暴食，否者就會加重內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)，做到七分飽就可以了。

3，合理的攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這是優(yōu)生優(yōu)育的一大基本法則，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)不僅對未準(zhǔn)爸爸的身體很重要，也對胎兒的健康有這密切的聯(lián)系。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：zxwq）