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優(yōu)生優(yōu)育有哪些秘訣

發(fā)布時間： 2015-12-31 17:07:09      來源：網(wǎng)絡(luò)
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孩子就是祖國的未來更是一個家的希望，生一個健康可愛的孩子是每個人的心愿，那么優(yōu)生優(yōu)育有哪些秘訣呢？

想當(dāng)爸媽就牢記秘訣，最重要的一點(diǎn)是懷孕前不要太緊張，這是一種自然的生理現(xiàn)象，只要到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，如果沒什么問題，放松心情，順其自然就可以了。

想當(dāng)爸媽就牢記秘訣第二，準(zhǔn)備懷孕前可以吃一些葉酸，補(bǔ)充營養(yǎng)。別忘了堅持喝牛奶、吃貝類的食物，柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強(qiáng)化面包和谷類，還可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素。

想當(dāng)爸媽就牢記秘訣第三，太胖或太瘦的人要注意控制體重，不主張藥物減肥，要通過控制飲食和鍛煉來控制體重。另外盡量保持好心情，有空做運(yùn)動。

想當(dāng)爸媽就牢記秘訣第四，不要酗酒、吸煙。

想當(dāng)爸媽就牢記秘訣第五，減少環(huán)境中的危害，想要寶寶的那段時間最好不要裝修房子，盡量呆在空氣清新的地方，保持通風(fēng)，悶熱的環(huán)境會讓男性精子質(zhì)量降低，也不要讓自己太累。

想當(dāng)爸媽就牢記秘訣第六，在適當(dāng)?shù)哪挲g進(jìn)行婚育，女性的最佳懷孕年齡在20歲至30歲，最好不超過35周歲。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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