您的位置：久久首頁(yè)> 母嬰> 孕育營(yíng)養(yǎng)> 孕期飲食 >概況

給孕期胖媽媽的飲食妙招

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-31 17:16:06      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

已經(jīng)肥胖的孕婦，不能通過(guò)藥物來(lái)減肥，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)減輕肥胖。肥胖孕婦飲食要注意下面幾點(diǎn)：

一、多吃蔬菜水果。主食和脂肪進(jìn)食量減少后，往往饑餓感較嚴(yán)重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機(jī)物的攝入。

二、控制進(jìn)食量。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過(guò)每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。動(dòng)物性食物中可多選擇含脂肪相對(duì)較低的雞、魚(yú)、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對(duì)較高的豬、牛、羊肉，并可適當(dāng)增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅(jiān)果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。

三、養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺(jué)進(jìn)食了大量的食物，這種習(xí)慣非常不好，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐?？蛇x擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

孕婦肥胖可導(dǎo)致分娩巨大胎兒，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血情況增多等等并發(fā)癥增多。因此妊娠期一定要合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 孕期 胖媽媽 飲食 巨大胎兒 脂肪

分享到：

相關(guān)閱讀

身體脂肪含量低利于審美對(duì)健康不好 可能不容易受孕
身體脂肪含量低利于審美對(duì)健康不好 可能不容易受孕
現(xiàn)代化的女性，對(duì)自己的身材要求太過(guò)，過(guò)多的脂肪，大家都是會(huì)想著各種方法去除，分解，維持曼妙的身材，一定要在健康的范圍內(nèi)，過(guò)度的瘦弱并不是一件好事，這對(duì)健康的危害還是很大的。對(duì)于現(xiàn)代 [詳細(xì)]
2019-06-24 22:11:37
哪些食材能促進(jìn)脂肪的分解 如何吃好減肥呢？
哪些食材能促進(jìn)脂肪的分解 如何吃好減肥呢？
減肥的方法相信大家了解的都是很多的，因?yàn)閷?duì)于女性來(lái)說(shuō)，瘦身是生活中很重要的事情，也是這個(gè)夏天大家很在意的事情。平時(shí)大家對(duì)于飲食都是非常的關(guān)心，哪些食物可以減肥的呢？黃瓜具有減肥瘦身 [詳細(xì)]
2019-06-10 21:09:02
吃素兩年病情加重，脂肪肝該如何飲食？
吃素兩年病情加重，脂肪肝該如何飲食？
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的肉類被我們吃下肚子，脂肪肝，在中年男性中的發(fā)生率逐年上升，幾乎80%的中年男性有脂肪肝。 [詳細(xì)]
2019-06-06 14:37:44
面部脂肪粒怎么消除 如何杜絕再次出現(xiàn)呢？
面部脂肪粒怎么消除 如何杜絕再次出現(xiàn)呢？
脂肪粒的出現(xiàn)，很多人都是不自然的就用自己的手去摳，想要用這樣的方法去除脂肪粒，操作起來(lái)不干凈，還會(huì)引發(fā)肌膚的紅腫問(wèn)題，其實(shí)也是沒(méi)有什么效果的。在生活中我們都知道女人的生理組織也是比 [詳細(xì)]
2019-05-27 21:03:52
為你推薦輕松減掉脂肪的十個(gè)“絕招”
為你推薦輕松減掉脂肪的十個(gè)“絕招”
內(nèi)臟脂肪超標(biāo)是一種隱藏危害，不僅影響身形，還嚴(yán)重影響身體的健康狀況，甚至?xí)p短壽命。所以為了美麗，為了健康長(zhǎng)壽，一定要及時(shí)的消除內(nèi)臟脂肪。 [詳細(xì)]
2019-05-27 20:25:48
脂肪肝為何青睞年輕人 你有脂肪肝嗎？
脂肪肝為何青睞年輕人 你有脂肪肝嗎？
脂肪肝的年輕人，不僅是身材肥胖的人有，就是瘦子也會(huì)光顧脂肪肝的問(wèn)題。相信大家對(duì)脂肪肝的情況，都是有一些了解的 。在生活中，比較常見(jiàn)的還是肥胖的人士，因脂肪肝就診的患者，其年齡有低齡 [詳細(xì)]
2019-05-20 21:53:42
韋元強(qiáng)：好的脂肪移植技術(shù)如何分辨？
韋元強(qiáng)：好的脂肪移植技術(shù)如何分辨？
如今自體脂肪填充已經(jīng)是一項(xiàng)很普遍的項(xiàng)目了,技術(shù)也相對(duì)成熟,但是出于宣傳考慮,各家醫(yī)院都會(huì)對(duì)自家技術(shù)進(jìn)行包裝,網(wǎng)絡(luò)上充斥著各種響亮、花哨名稱,港真,只是看到名字,大部分小仙女肯定是 [詳細(xì)]
2019-05-15 10:42:17
禾美嘉任學(xué)會(huì)：脂肪面填后不可忽視的小問(wèn)題
禾美嘉任學(xué)會(huì)：脂肪面填后不可忽視的小問(wèn)題
自體脂肪填充是通過(guò)吸取腰部、腹部以及臀部等部位多余的脂肪，再經(jīng)過(guò)一系列特殊處理后，移植到需要填充的部位，通過(guò)再生長(zhǎng)和自體組織融為一體，達(dá)到填凹去凸的效果。取之于己，用之于己，在解決 [詳細(xì)]
2019-05-09 12:29:11
“定時(shí)炸彈”反式脂肪酸 反式脂肪酸主要有兩個(gè)來(lái)源
“定時(shí)炸彈”反式脂肪酸 反式脂肪酸主要有兩個(gè)來(lái)源
反式脂肪酸是什么呢？大家了解的有多少呢？我們平時(shí)常說(shuō)的脂肪，是由脂肪酸和甘油形成的甘油三酯，動(dòng)物油和植物油也是如此。反式脂肪酸是脂肪酸的一種，因其化學(xué)結(jié)構(gòu)上有一個(gè)或多個(gè)“非共軛反式 [詳細(xì)]
2019-05-05 10:41:42
這3個(gè)快速減肥小妙招幫你輕松甩掉脂肪 快來(lái)看看吧
這3個(gè)快速減肥小妙招幫你輕松甩掉脂肪 快來(lái)看看吧
說(shuō)起減肥很多人都有經(jīng)歷過(guò)，有的人通過(guò)減肥獲得了成功，從此擁有了理想的身材重拾了自信；而有的人一而再再而三地減肥失敗，對(duì)于減肥再也沒(méi)有任何的信心了。其實(shí)說(shuō)起減肥并沒(méi)有想象的那么難，之 [詳細(xì)]
2019-04-28 14:50:16
  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞