據(jù)測定,每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)16.5克、糖22.5克,鈣600毫克、維生素A200個國際單位……能滿足人體每天所需要動物蛋白的50%,所需要鈣60%,所需要能量16%。牛奶,已經(jīng)普遍的進(jìn)入的老百姓家庭飲食,它的營養(yǎng)的價值已經(jīng)得到老百姓的認(rèn)可。
因此,牛奶是最接近人體天然需要的食品,是人類最好的食品,所以在每天的飲食中,不要忘了喝牛奶,尤其是孕婦更應(yīng)該每天要保證喝一杯牛奶,能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。
每天喝一杯牛奶至少有下列好處:
睡前喝牛奶有催眠作用;
牛奶中酪氨酸能促進(jìn)快樂激素大量增加;
牛奶中的鈣能增強骨骼的生長;
牛奶中的維生素可提高視力;
酸奶和脫脂乳可增強免疫系統(tǒng)功能。
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,可使皮膚光滑;
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