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孕婦補(bǔ)鐵食譜之鮮蝦炒海帶

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-31 17:16:18      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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女性由于生理原因，往往容易造成缺鐵性貧血，多食用海帶可有效補(bǔ)鐵。下面99育兒網(wǎng)小編就為你推薦一款孕婦食譜：鮮蝦炒海帶的做法。

孕婦需要補(bǔ)鐵來(lái)滿(mǎn)足胎兒成長(zhǎng)的需求。鮮蝦炒海帶是鐵含量高的孕婦補(bǔ)鐵食譜。

孕婦補(bǔ)鐵食譜--鮮蝦炒海帶

材料

海帶50克蝦仁30克蔥、姜、蒜各少許醬油、醋、水、鹽、糖、香油各適量油1茶匙

做法

1.蒜和姜用油爆香。

2.加入海帶、蝦仁和醬油、醋、水、鹽、糖、香油等調(diào)味料炒熟。

3.起鍋后滴幾滴香油，撒上蔥花即可。

99健康小貼士

女性由于生理原因，往往容易造成缺鐵性貧血，多食用海帶可有效補(bǔ)鐵。專(zhuān)家認(rèn)為，缺碘可引起甲狀腺腫大，還會(huì)誘發(fā)甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌和子宮肌瘤等，因此建議婦女要適時(shí)補(bǔ)充碘，多吃些海產(chǎn)品。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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