適當吃西蘭花對孕婦有很好的作用
如果孕婦每周吃3次西蘭花,每次200克,會對胎兒心臟起到很好的保護作用。西蘭花之所以具有這樣的功效,是因為里面含有一種叫做SGS的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以穩(wěn)定孕婦的血壓、緩解焦慮。
因為西蘭花中還含有豐富的葉酸,可以防止胎兒脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形。因此,準備懷孕的婦女,都應(yīng)注意多吃一些葉酸含量高的食物。但是,葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定,容易受破壞。因此,西蘭花以少油快炒為佳。所以說葉酸對孕婦來說是很重要的,那么孕婦應(yīng)該從什么時候開始補充葉酸呢?葉酸補充的最佳時間應(yīng)該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。
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