孕婦能不能吃楊梅
孕婦能吃楊梅嗎?有很多懷孕之后的孕婦都喜歡吃酸的食物，而現(xiàn)在正是吃楊梅的季節(jié)，有些孕婦可能看到楊梅已經(jīng)流口水了，可是又害怕吃了對(duì)胎兒會(huì)有影響，究竟孕婦能不能吃楊梅呢?有關(guān)對(duì)楊梅的成份的調(diào)查顯示：據(jù)測(cè)定：優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0。5%～1。1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開(kāi)胃之功效，多食不僅無(wú)傷脾胃，且有解毒祛寒之功效?！侗静菥V目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”
通過(guò)上面的測(cè)定，相信孕婦們應(yīng)該清楚楊梅的成份含量。楊梅的果季很短，不易儲(chǔ)藏，容易爛。因此，媽媽中國(guó)教育文摘提醒孕婦在選購(gòu)楊梅時(shí)應(yīng)該注意楊梅的新鮮。吃時(shí)，由于楊梅沒(méi)有外皮，為直接食用水果，孕婦在吃時(shí)一定要洗干凈后，最好用鹽水泡過(guò)后再吃。但吃了牙齒容易軟，所以雖然可以吃，但專家提醒大家不宜過(guò)量食用楊梅。
有很多懷孕之后的孕婦都喜歡吃酸的食物，而現(xiàn)在正是吃楊梅的季節(jié)，很多孕婦都想知道，自己懷孕了，還能吃楊梅嗎?吃了楊梅會(huì)傷害自己肚子里的小寶寶嗎?
實(shí)驗(yàn)表明，每100克楊梅可食部食品中的營(yíng)養(yǎng)素含量：水分83.4-92.0克、熱量28千卡，蛋白質(zhì)0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纖維1克，果汁含糖量12-13克，含酸量0.5-1.8克，硫胺素10微克，核黃素50微克，煙酸0.3毫克，視黃醇當(dāng)量92微克，胡蘿卜素0.3微克，維生素A7微克，維生素C9毫克，維生素E0.81毫克，鈣14毫克，鎂10毫克，鐵1毫克，錳0.72毫克，鋅0.14毫克，銅20微克，鉀149毫克，磷8毫克，鈉0.7毫克，硒0.31微克。
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