楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。那么孕婦可以吃楊梅嗎?孕婦吃楊梅好不好?下面我們就一起來了解下。
在準備期除了均衡飲食,還應該服用孕婦專用多種維生素,確保你在懷孕的最初階段體內維生素等微量營養(yǎng)素有充足的儲備富含葉酸的水果有：櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，吃這些水果既可補充足夠的葉酸，又可增進食欲。
有關對楊梅的成份的調查顯示：據(jù)測定：優(yōu)質楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0。
5%～1。1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”
通過上面的測定，相信孕婦們應該清楚楊梅的成份含量。楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛。因此，99健康網提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮。吃時，由于楊梅沒有外皮，為直接食用水果，孕婦在吃時一定要洗干凈后，最好用鹽水泡過后再吃。但吃了牙齒容易軟，所以雖然可以吃，但專家提醒大家不宜過量食用楊梅。
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