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懷孕吃什么水果好？

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-31 17:16:27      來源：網(wǎng)絡(luò)
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懷孕了，有很多注意事項(xiàng)要知道，尤其是孕期飲食，大家都知道孕期會(huì)吃很多的水果，那么孕期吃什么水果好呢？

不能空腹吃的十一種食物

孕婦吃果蔬營(yíng)養(yǎng)豐富，99健康網(wǎng)：應(yīng)該遵循時(shí)令而多樣化地選擇鮮品。適合孕婦日常食用。

懷孕吃什么好?水果每餐1-3個(gè)，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2。

孕婦適宜多吃水果，這里特別推薦以下幾種水果。

蘋果只含有細(xì)纖維素，吃秋梨可以清熱降壓。有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓。

99健康網(wǎng)：吃秋梨可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴(kuò)張血管的功效。石榴富含特殊成分鞣質(zhì)，具有止瀉的作用。

常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。

柿子，汁多味甘，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

懷孕吃什么水果好?水果香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，99健康網(wǎng)：水果所含的營(yíng)養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。水果與蔬菜的主要營(yíng)養(yǎng)成分都是碳水化合物。

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