酸奶是現在比較受女性朋友們歡迎的一種飲品，有些女性朋友習慣了每天喝杯酸奶，懷孕后也是如此，那么懷孕后喝酸奶應該要注意些什么呢？
一要認真識別品種。
隨著酸奶的盛行，越來越多的酸奶被擺上了貨架，那么面對玲瑯滿目的酸奶，孕媽媽們應該如何選擇呢？在市面上那些用牛奶、糖和乳酸還有其他香料制作的乳酸奶，所謂的乳酸菌其實是死菌，并沒有活菌保健的功效，所以孕媽媽購買時要注意識別?？辞宄b袋上的說明。
二是要認真鑒別菌種。
酸奶主要是其菌種具有保健的功效，所以判斷是不是好的酸奶就要判斷其菌種是不是能夠讓牛奶充分發(fā)酵，這樣口感才好。能耐胃酸、膽酸和氧氣的菌種才是優(yōu)質的菌種，才能通潤腸道，發(fā)揮保健的功效。
三是要放在冷藏柜里。
活性乳酸菌在零度和七度的環(huán)境下會停止繁殖生長，如果溫度升高，那么乳酸菌就會快速繁殖，最后死亡，這樣乳酸菌的營養(yǎng)價值就基本上沒有了。所以孕媽媽購買酸奶要注意放在冷藏柜里，而且開啟兩個小時內沒喝完就不能再喝了。
四是不要加熱。
酸奶的保存狀態(tài)是要在低溫的環(huán)境里。如果加熱，就會導致益生菌大量死亡，而且會失去原有的味道和營養(yǎng)價值，所以酸奶在夏天的時候最好是放在冷藏柜里，當然現買現喝最好。
五是不要空腹喝
酸奶具有幫助腸胃蠕動，從而促進消化，改善腸胃環(huán)境，抵抗有害病菌。但是如果是空腹喝酸奶的話會導致酸奶的保健效果減弱。而且空腹喝酸奶會導致腸道過度蠕動，本來就沒有東西好消化，這樣就會導致腹瀉。所以空腹最好不要和牛奶或者是酸奶。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
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