草莓是一種營養(yǎng)豐富的水果，又被稱為洋莓，因為其長得好看，又香甜可口，因此有“水果皇后”的美稱。那么這么好的水果孕媽媽可以吃嗎？吃了有什么好處呢？
一可以預防孕媽媽貧血。
懷孕期間，由于孕媽媽要分享營養(yǎng)給肚子里的胎寶寶，所以孕媽媽有時候會營養(yǎng)不足，特別是很容易貧血。草莓吃起來酸酸甜甜的，這酸味的食物可以幫助腸道對鐵的吸收，而且草莓本身的營養(yǎng)成分中也含有鐵元素，所以孕媽媽吃草莓可以有效預防缺鐵性貧血。
二可以補充維生素C。
草莓中除了含有鐵元素外，還含有豐富的果糖、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸還有各種礦物質，比如常見的鈣、鐵和磷。除此之外，草莓中的維生素C含量更為豐富。所以孕媽媽平時可以多吃點草莓，補充維生素C，可以防止孕期牙齦出血，而且，維生素C還能美容養(yǎng)顏，有效預防妊娠斑和黃褐斑。
三可以幫助消化吸收。
草莓中含有果膠和膳食纖維，孕媽媽食用草莓可以幫助腸胃的蠕動，促進消化，通暢腸胃。特別是懷孕時候容易便秘的孕媽媽，吃點草莓可以緩解便秘的痛苦。而且在女性朋友懷孕后，食欲會下降，特別是懷孕初期的時候，吃點酸味的草莓可以提高孕媽媽的食欲，避免因為食欲不振而導致營養(yǎng)不足。
四可以明目養(yǎng)肝。
草莓中也含有胡蘿卜素，可以促進合成維生素A，維生素A具有明目養(yǎng)肝的作用，所以孕媽媽可以多吃些草莓，而且草莓比較容易被消化吸收。
五是促進寶寶的骨骼發(fā)育。
草莓中含有豐富的礦物質，鈣也在其中。而胎寶寶的骨骼發(fā)育需要大量的礦物質，所以孕媽媽可以吃些草莓，補充鈣質。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
（責任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
