孕媽媽可以喝酸奶嗎？
酸奶其實(shí)在營養(yǎng)的價值的角度上來說是和鮮牛奶是一樣的。酸奶中的乳酸菌不僅可以在腸道中抑制病菌的繁殖，減少孕媽媽發(fā)生腸道感染的機(jī)會，而且酸奶具備有一定效果的殺菌的能力，比如腸道中的病菌大腸桿菌等，而且酸奶還可以預(yù)防陰道中念珠菌的感染，同時也可以幫助孕媽媽體內(nèi)產(chǎn)生一些維生素，來抑制住某些細(xì)菌的繁殖，從而增加孕媽媽對疾病的防御作用。
需要注意的是孕媽媽食用酸奶的量要適當(dāng)，否則會造成不良的影響，最佳的飲用時間一般是在飯后的三十分鐘后到兩個小時內(nèi)喝，晚上喝酸奶來說對孕媽媽是最有營養(yǎng)的，酸奶中鈣比牛奶的鈣更容易被孕媽媽吸收，而且晚上的時候體內(nèi)會影響孕媽媽吸收鈣的因素也是比較的少的。
在什么情況下孕媽媽不適合喝酸奶呢？
第一種情況是在懷孕早期的時候妊娠反應(yīng)嚴(yán)重而且還會反酸的孕媽媽，是不適合喝酸奶的，因?yàn)闀此峋褪钦f明孕媽媽胃里的胃酸過多，本身酸奶的由鮮奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，ph偏低。
第二種情況是在孕媽媽孕中期后的孕期里面需要大量的鈣，大概每天都需要1000-1500mg的攝入量，然后酸奶在制作的過程中會損失掉不少的鈣，不能滿足孕媽媽對鈣含量的吸收值。而且酸奶中的乳酸還要在肝肉中代謝，反而會加重孕媽媽肝臟的負(fù)擔(dān)。所以建議孕媽媽在和酸奶的同時補(bǔ)充其他的營養(yǎng)品。
第三種情況是在孕媽媽空腹的時候，是不能喝酸奶的，人在空腹的時候PH值小于2，而酸奶中活性的乳酸菌生長的酸堿度PH值在5.4以上，所以孕媽媽如果在空腹時候喝的話，乳酸菌就會很挺容易的被胃酸給殺死掉，其中的營養(yǎng)價值和保健的作用就會減弱。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
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