孕婦吃什么防嘔吐推薦8種食物

維生素B6。維生素B6是緩解孕吐的元素之一，臨床認(rèn)為充足的維生素B6維生對緩解妊娠反應(yīng)具有很大的幫助。但是維生素B6本身是一種補充劑，在服用之前最好咨詢一下相關(guān)的醫(yī)生。

蘋果。蘋果特有的果膠，蘋果酸，礦物質(zhì)，微量元素，不僅可以補充孕產(chǎn)婦對于營養(yǎng)的需求，同時蘋果特有的芬香，還有促進(jìn)食欲的作用，因此可減少妊娠反應(yīng)。

姜片。沒事含個姜片，或是將切碎的姜片同熱水沖泡，也可以緩解嘔吐的問題。

葡萄干。葡萄干酸酸甜甜的很好吃，研究證實在妊娠期吃點葡萄干不僅能防干嘔，同時還具有補充營養(yǎng)素的作用。

香瓜子。女性懷孕了，嘴饞是正常的現(xiàn)象，而每天一把香瓜子，不僅可解饞，同時還具有減少惡心感的作用。

黃連蘇葉泡水喝。嘔吐嚴(yán)重的孕婦，平時可用黃蓮?fù)K葉一起泡水喝，中醫(yī)認(rèn)為胃失和降，沖脈之氣上沖會引起妊娠期孕婦嘔吐，所以平時用黃連同蘇葉泡水喝的話，能促進(jìn)脾胃和，減少嘔吐。

糯米。糯米素有益氣補血，健脾胃的作用，因此對于嘔吐嚴(yán)重的女性朋友，平時可熬些糯米粥，順便加些紅糖，不僅緩解嘔吐，同時還有益補氣、補血。

梅菜炒瘦肉。孕婦到了妊娠前期，食欲會自然下降，因此對于很多女性來說，適當(dāng)?shù)某孕┟凡酥惖男〔艘彩穷A(yù)防妊娠嘔吐的好方法之一，尤其是可當(dāng)作配餐時適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

孕婦預(yù)防嘔吐，平時還要注意避免高脂的飲食，避免吃冷食，避免過量的食用某一種食物，同時要盡量做到少食多餐，注意小口喝水，多注意休息，如果頻繁的嘔吐的話，也可以適當(dāng)?shù)难a充些葡萄糖，或者一些鹽，鉀含量相對高一點的運動型飲料。

對于準(zhǔn)媽媽來說，妊娠嘔吐在飲食上要做到均衡飲食，當(dāng)然了在妊娠前期可以適當(dāng)?shù)亩嗫紤]自己的口味，而到了后期孕吐反應(yīng)消失之后就要多補充營養(yǎng)，要注意全方位的補充營養(yǎng)。同時養(yǎng)生專家也指出預(yù)防孕吐除了要在飲食上下功夫之外，平時還要注意多休息，避免到人多的地方活動過久，同時適當(dāng)?shù)脑黾尤照諘r間，提高身體的免疫力，多保持樂觀，開朗的心情，也是減少孕吐的方法之一。

最后提醒一下，事實上孕婦嘔吐是一種自然的妊娠反應(yīng)的，如果不是特別嚴(yán)重的話，那么并不需要理會，因為這是肚中的寶寶為了減少有毒物質(zhì)的傷害而自然形成的一種自衛(wèi)的反應(yīng)，所以對于準(zhǔn)媽媽們來說只要安心的養(yǎng)胎，就一定能順利的生下健康可愛的寶寶。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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