孕婦吃什么蔬菜最好？
蔬菜的種類非常多，談到孕婦吃什么蔬菜最好這個問題的時候其實是有點頭疼的，畢竟選擇太多了。小編就簡單的給大家介紹幾種比較適合孕媽媽在懷孕期間食用的蔬菜供參考。
韭菜：韭菜中所含有的纖維素、硫化物等成分對于人體的健康是非常有益的，它具有促進食欲的作用，因此孕早期孕媽媽可以食用韭菜來改善食欲，促進其他食物的攝入。
萵苣：萵苣中含有大量的葉酸，這也使得它成為孕媽媽早期的首選蔬菜。因為在懷孕的早期一般都會缺少葉酸，而葉酸對于寶寶的大腦發(fā)育是非常重要的，如果葉酸供給不足的話很容易會造成先天性的畸形。所以，孕期孕媽媽吃一些萵苣是很好的選擇。
玉米：作為粗糧中的保健佳品，玉米中所含有的膳食纖維能夠幫助促進孕媽媽體內(nèi)胃腸蠕動，使得糞便的排泄加速，對于預防便秘具有不錯的效果，同時玉米還具有利尿降壓的功效。
生菜：由于生菜中含有多種維生素以及數(shù)量可觀的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用生菜對于胃腸血液循環(huán)的改善以及脂肪和蛋白質(zhì)的消化吸收都具有很不錯促進作用，而且它還能夠清除血液中的垃圾，排掉腸毒，有利于孕媽媽的身體健康。
孕婦吃哪些蔬菜不好？
在給大家推薦完了孕婦吃什么蔬菜最好，我們回過頭來看一下哪些蔬菜是不適合孕婦在懷孕期間食用的。
馬齒莧：作為一種性寒涼的蔬菜，在懷孕早期可能會導致流產(chǎn)的發(fā)生，因此孕婦應(yīng)忌食馬齒莧。
木耳菜：這種蔬菜也是有可能會導致孕早期流產(chǎn)的，因此孕媽媽最好是不要食用。
慈姑：慈姑有活血作用，所以孕婦應(yīng)該在孕期不要食用這種蔬菜。此外孕媽媽也要盡量避免吃一些活血破血，滑胎利竅的食物。
海帶：海帶中含有碘，如果過多食用的話可能會引起胎兒的甲狀腺發(fā)育障礙，導致孩子出生后出現(xiàn)甲狀腺功能低下的問題，因此孕婦在孕期不要食用過多的海帶。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
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