孕婦吃紅棗好處多需要注意什么

一、孕期吃紅棗百益而無一害

紅棗營養(yǎng)豐富，性甘味平，富含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，是非常好的滋補佳品，也是名副其實的“天然維生素”，對孕媽媽和胎寶寶的健康十分有益，那么接下來就一起來看看都有哪些好處呢？

胎兒大腦發(fā)育有好處

紅棗中含有豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，對胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有促進(jìn)作用。此外，紅棗中還含有微量元素鋅，不僅有利于胎寶寶的大腦發(fā)育，還可以促進(jìn)胎寶寶的智力發(fā)展。

增強(qiáng)孕婦機(jī)體免疫力

紅棗除了含有豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)之外，還含有相當(dāng)豐富的維生素和礦物質(zhì)，對孕媽媽自身和胎寶寶的健康都有很大的好處。尤其是其中所含的維生素C，不僅可增強(qiáng)孕媽媽的抵抗力，還可以促進(jìn)孕媽媽對鐵質(zhì)的吸收。

幫助健脾益胃強(qiáng)食欲

紅棗有補益脾胃，補血益氣以及補中益氣的作用，孕媽媽多吃紅棗可以顯著的改善腸胃的功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的功效。同時對氣血虧損體質(zhì)的孕媽媽來說是特別有幫助的。

利于靜心安神去煩躁

孕期多吃紅棗既可以起到養(yǎng)血安神，疏肝解郁的作用，還可以對孕媽媽心神不安，產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕媽媽有感到精神緊張和煩亂，心神不寧甚至是心悸失眠和食欲不振的話，不方可以在平日的湯或者是粥中加點紅棗同時，也是會有幫助的。

二、孕期健康吃紅棗孕媽媽這些須注意

1，因紅棗上可能會有殘留農(nóng)藥等有毒物質(zhì)，吃入體內(nèi)，就會對胎寶寶產(chǎn)生不利的影響。所以孕媽媽在食用之前一定要清洗干凈后再食用。

2，食用紅棗的時候，一定要同時注意多喝水，否則只是一味的吃紅棗會容易導(dǎo)致孕媽媽產(chǎn)生蛀牙。

3，新鮮紅棗很容易腐爛變質(zhì)，所以一點要注意儲藏，不能使用變質(zhì)后的紅棗。

4，雖然紅棗營養(yǎng)功能全面，但是孕媽媽在食用的時候還是要適量，否則過量會對消化功能有危害，且容易引起便秘。

5，紅棗中所含的糖分豐富，患糖尿病的孕媽媽不宜食用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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