食物一：牛奶玉米土豆泥
牛奶是美白的圣品，而玉米屬于粗糧，能為寶寶提供大量的纖維素，促進(jìn)寶寶肌膚的生長。這道菜肴原料簡單，只需要兩個土豆、一杯牛奶以及一百五十克的玉米粒和黃油就可以了。準(zhǔn)媽媽們首先要將土豆去皮洗凈切成小塊后煮熟，然后再將土豆攪拌成泥，加入牛奶和黃油，再不停的攪勻，直到黃油完全融化，最后再放入玉米粒攪勻就可以了，是不是很簡單呢?正是操作如此簡單的食物，能夠改善寶寶皮膚細(xì)胞的活性，增加寶寶皮膚的彈性呢!
食物二：胡蘿卜
準(zhǔn)媽媽們知道胡蘿卜自古以來的美譽(yù)是什么嗎?那就是“皮膚食品”啦!胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)物質(zhì)是最佳的幫助肌膚進(jìn)行抗氧化以及美白的最為重要的元素之一。除此之外，β胡蘿卜素還是肌膚多余角質(zhì)的搬運(yùn)工呢，能夠減輕肌膚黑色素、肌膚垃圾等沉積。所以，準(zhǔn)媽媽們多吃一些胡蘿卜的話，不僅你們的孩子會擁有好皮膚，就連準(zhǔn)媽媽們自己也能在孕期面色紅潤有光澤呢!所以，準(zhǔn)媽媽們，記得多吃一些胡蘿卜哦!
食物三：蘋果
蘋果也是美容圣果呀!蘋果的營養(yǎng)價值一直都是有目共睹的。蘋果中不僅含有非常多的水分以及維生素C，還含有非常多的果膠。這么多的營養(yǎng)物質(zhì)，都有什么作用呢?水分是保持肌膚彈性的最天然的保濕因子，而維生素C是抑制黑色素生成、沉著的，抑制黑斑、色斑、雀斑等斑點(diǎn)形成的很有效的物質(zhì)，再加上果膠的幫助腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)垃圾排出體外的功效，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻谠衅诙喑蕴O果，不僅對寶寶的皮膚能夠非常幼滑細(xì)嫩，就連準(zhǔn)媽媽們自己都能夠擁有一副良好的肌膚和氣色呢!(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
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