孕婦冬天吃什么食物好

食物一：葡萄干

葡萄干中還含有大量的鈣質(zhì)、磷元素、鐵質(zhì)元素等，是準(zhǔn)媽媽們的滋補(bǔ)佳品，可以幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)氣血、暖腎，尤其是對于貧血的準(zhǔn)媽媽們來說，多吃一些葡萄干是非常好的。

食物二：蜂蜜

蜂蜜能夠幫助準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行腸胃的蠕動(dòng)，更好的促進(jìn)準(zhǔn)媽媽們對食物進(jìn)行消化，增進(jìn)準(zhǔn)媽媽們的食欲，還能讓準(zhǔn)媽媽們鎮(zhèn)定情緒，擁有一個(gè)良好的睡眠呢!準(zhǔn)媽媽們多喝一些蜂蜜，對于寶寶的生長發(fā)育也是非常有幫助的。在冬天的早晨，準(zhǔn)媽媽們起床后可以喝上三到四勺的蜂蜜，既能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，開啟精神的一天，也能保證大便通暢，及早排出昨日的機(jī)體廢物呢!真是一舉多得。

食物三：牛肉

準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻軌虮ＷC一個(gè)星期吃3至4次瘦牛肉，每次吃60克到100克左右，就可以預(yù)防缺鐵性貧血，還能夠增強(qiáng)免疫力呢!牛肉的營養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品要高很多，并且，瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負(fù)面影響。鐵質(zhì)元素充足，準(zhǔn)媽媽們就不容易患上貧血。而鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時(shí)人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。所以，準(zhǔn)媽媽們在冬天的時(shí)候完全可以吃一些牛肉。

冬天孕婦吃什么好?其實(shí)，準(zhǔn)媽媽們最重要的還是要做到吃得營養(yǎng)，吃得健康，吃得正確，吃得適量，吃得有規(guī)律，盡可能的保證少食多餐，不偏食，不挑食，只有這樣，才能更好的在冬天安胎、保胎，以便將來生育出健康聰明的寶寶。準(zhǔn)媽媽們，小編相信你們?yōu)榱藢殞氁欢ǘ寄茏龅降?，對吧！加油哦?99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

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