孕婦可以吃腰果嗎

腰果

腰果又名如樹、雞腰果、介壽果。常綠喬木，樹干直立，高達(dá)10米。腰果是一種腎形堅(jiān)果，無患子目漆樹科腰果屬。有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可炒菜，也可作藥用，為世界著名四大干果之一。它的食用部分是著生在假果頂端的腎形部分，長(zhǎng)約25毫米，由青灰色至黃褐色（如果挑選時(shí)發(fā)現(xiàn)顏色白皙者，可能為漂白，切勿選購），果殼堅(jiān)硬，里面包著種仁，甘甜如蜜，含有較高的熱量，其熱量來源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質(zhì)。它原產(chǎn)于美洲。

腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

腰果營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含脂肪高達(dá)47%，蛋白質(zhì)21.2%，碳水化合物22.3%，尚含A、B1、B2等多種維生素和礦物質(zhì)，特別是其中的錳、鉻、鎂、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而所含之脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸占總脂肪酸的67.4%，亞油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。

腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

腰果含豐富的維生素A，是優(yōu)良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。

腰果的功效與作用

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰果味甘，性平，無毒?？芍慰饶?、心煩、口渴?！侗静菔斑z》云：腰果仁主治渴、潤(rùn)肺、去煩、除痰?！逗Ｋ幈静荨芬嘣疲褐鳠┰?、心悶、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣。

腰果具有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫等功效。

腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。

腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌癥病情。

經(jīng)常食用腰果有強(qiáng)身健體、提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲、增加體重等作用。

孕婦可以吃腰果嗎？

可以吃。

孕婦是可以食用腰果的，腰果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦懷孕時(shí)會(huì)耗費(fèi)大量營(yíng)養(yǎng)元素，食用腰果可以幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充懷孕期間消耗的大量精力和營(yíng)養(yǎng)元素，準(zhǔn)媽媽們吃腰果，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高自身的免疫力，增強(qiáng)自身的抵抗力。

食用腰果，幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，有利于準(zhǔn)媽媽們消除疲勞，孕婦懷孕時(shí)容易胃口不佳，腰果的味道香醇，適合用來改善孕婦的胃口。腰果富含油脂和膳食纖維，孕婦懷孕時(shí)容易便秘，食用腰果可以幫助孕婦排便利尿，減輕孕婦的身體水腫現(xiàn)象，幫孕婦控制體重。

孕婦的皮膚容易干燥，孕婦也擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，而腰果富含油脂，孕婦食用腰果有助于滋潤(rùn)皮膚，鎖住皮膚的水分，幫助皮膚抗氧化抗衰老和抗皺紋。孕婦吃腰果，還可以幫助自身補(bǔ)充鉀鈣鈉等礦物質(zhì)，有助于保持孕婦的骨骼健康，促進(jìn)胎兒的骨骼健康發(fā)育。

但是腰果性熱，孕婦在吃腰果的時(shí)候要注意控制分量，不要貪吃多吃，否則容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕婦如果吃太多腰果，容易腹瀉，這樣不利于孕婦自身和胎兒的健康。

產(chǎn)婦可以吃腰果嗎？

可以吃。

腰果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素和無機(jī)鹽，油脂等等。產(chǎn)婦生產(chǎn)后耗費(fèi)大量水分，食用腰果有助于補(bǔ)充水分，減輕疲勞，提高自身免疫力，防止產(chǎn)后身體虛弱而生病。腰果含有豐富的蛋白質(zhì)，產(chǎn)婦產(chǎn)后食用腰果可以補(bǔ)充在生產(chǎn)流失的蛋白質(zhì)，提高自身的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

腰果含有豐富的油脂，孕婦懷孕經(jīng)常會(huì)便秘，吃腰果有助于滋潤(rùn)產(chǎn)婦的腸胃，促進(jìn)產(chǎn)婦排毒排便，促進(jìn)腸胃的消化。產(chǎn)婦還可以通過攝入腰果的油脂來幫助自己保持皮膚年輕和健康，鎖住皮膚水分，幫助皮膚抗老化和氧化。

產(chǎn)婦生產(chǎn)后由于身體疲勞，常常會(huì)感覺胃口不佳進(jìn)而影響心情，腰果獨(dú)特的美味適合用來改善產(chǎn)婦的胃口，促進(jìn)產(chǎn)婦消化，促進(jìn)產(chǎn)婦增進(jìn)食欲，以平緩產(chǎn)婦產(chǎn)后的不良情緒，但是腰果的性熱，吃太多腰果會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦上火，不利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)，所以產(chǎn)婦在吃腰果時(shí)要注意控制分量，不要過食多食。

（責(zé)任編輯：zxwq）