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孕婦夏季喝什么湯豆芽蘑菇湯

發(fā)布時間： 2015-12-31 17:17:12      來源：網(wǎng)絡
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炎熱的夏季，一碗輕松、可口的湯品對于孕婦來說甚是美味。不僅能夠補充營養(yǎng)而且可以讓本就胃口不佳的孕媽媽多嘗幾口。下面小編為孕媽媽推薦道豆芽蘑菇湯。

孕婦夏季湯品豆芽蘑菇湯

原料：

黃豆芽100克蘑菇(鮮蘑)100克鹽4克味精2克香油5克

做法：

1、黃豆芽摘去根部，洗凈后加適量的水煮20分鐘；

2、蘑菇去蒂，洗凈切成片；

3、鍋內(nèi)放入蘑菇片，調(diào)味后續(xù)煮3分鐘，即可起鍋溫食。

營養(yǎng)價值：

黃豆芽具有清熱明目、補氣養(yǎng)血、還能有效補充維生素B2，而且黃豆在發(fā)芽過程中，黃豆中使人脹氣的物質(zhì)被分解。其中的營養(yǎng)素也容易被人吸收；蘑菇還可以提高免疫力，通便排毒，所以這道豆芽蘑菇湯也是孕婦的可選湯品。

（責任編輯：zxwq）

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