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菠菜食材最保胎孕早期如何食用菠菜

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-31 17:17:15      來源:網(wǎng)絡(luò)

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懷孕初期胎兒還處于比較不穩(wěn)定的時(shí)期,所以孕媽媽凡事也要更加的小心,那么該如何來保胎呢?其中菠菜常用于保胎之用,下面小編推薦孕早期食譜,告訴媽媽們?cè)性缙谠撊绾蝸硎秤貌げ耍?/p>

菠菜炒雞蛋

原料:菠菜300克,雞蛋150克,蔥50克,姜20克,蒜30克。

做法:

1、菠菜洗凈瀝干水分,切成小段。

2、雞蛋打散,加少許鹽和生油拌勻,切好姜粒和蒜瓣。

3、熱鍋下油,先把雞蛋液炒散,裝起備用。

4、重新熱鍋放油,把姜和蒜爆香,放入菠菜炒,菠菜炒軟后加少許鹽調(diào)味,將雞蛋倒入炒勻就好了。

菠菜瘦肉粥

原料:粳米100克,菠菜100克,豬里脊肉50克,大蔥、姜、鹽、色拉油各適量。

做法:

1、菠菜去爛葉,揀洗干凈,切成細(xì)末;蔥、姜洗凈,切成絲。

2、豬里脊肉洗凈,去筋膜,切成小丁,放入熱油鍋中稍加煸炒,盛起備用。

3、粳米淘洗干凈,浸泡30分鐘,撈出瀝水,放入已洗凈的鍋中,加冷水1200毫升,用旺火煮開,然后改小火煮至米粒酥軟,放入肉丁煮熟。

4、將姜絲、蔥絲、鹽放入肉粥中調(diào)好味,再放入菠菜煮熟即可。

菠菜炒豬肝

原料:菠菜150克,豬肝50克,鹽、米醋、香油各適量。

做法:

1、菠菜摘洗干凈后入沸水焯水一下,菠菜不需要焯水時(shí)間太長(zhǎng),焯水后撈出控水。

2、鹵豬肝切薄片。

3、將控好水的菠菜切段和鹵豬肝片一起加入鹽,米醋,香油拌勻即,米醋可要少放,因菠菜不太吸醋。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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