孕婦吃什么寶寶皮膚白
食物推薦1:胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了,寶寶也跟著白起來。
食物推薦2:蘋果
所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細(xì)嫩紅潤。另外,蘋果含豐富的果膠,有助腸胃的蠕動,所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾,從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說,白,在某種程度上是會遺傳的。
食物推薦3:牛奶
鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品,早上起床早餐配鮮奶,一整天的體力會比較好。最重要的是,鮮奶同樣可以美白。此外,喝牛奶有助體質(zhì)健壯,增強(qiáng)抵抗力,提供人體必需的氨基酸,因為有些氨基酸在人體內(nèi)不能長時間保持。
食物推薦4:銀耳
銀耳,被稱為窮人的燕窩,銀耳煮糖水,不知美味滋補(bǔ),還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,當(dāng)然,寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
準(zhǔn)媽媽多補(bǔ)VC寶寶皮膚更好
不管先天條件如何,準(zhǔn)媽媽們多吃水果對寶寶的皮膚總是有好處的。醫(yī)生建議,準(zhǔn)媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物,因為維生素C不僅有助于寶寶發(fā)育、強(qiáng)壯牙齒和骨骼,還可以抑制多巴氧化,從而減少黑色素的生成,將皮膚中的黑色素還原為無色物質(zhì),使準(zhǔn)媽媽腹中的寶寶皮膚白嫩細(xì)膩。
富含維生素C又適合孕婦使用的食物有獼猴桃、鮮棗、柚子、番茄、柑橘、葡萄、菜花、蘋果、冬瓜等水果和蔬菜。其中,含維生素C最多水果為獼猴桃,每一百克獼猴桃含VC400毫克,是柑橘的9倍。至于蔬菜則為西蘭花最具營養(yǎng)價值,同等量的西蘭花VC含量為番茄的6倍,堪稱蔬菜界的VC之王,不過吃西蘭花的時候最好涼拌或者涮鍋,這樣能完整的保存其VC含量。
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