新生寶寶睡眠健康需要注意什么？
注意一：避免寶寶白天睡太多
眾所周知，夜晚是液體分娩生長激素的時候，如果夜間睡眠時間缺乏的話不僅會擾亂生長激素的正常分娩，還會使得分泌系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題，導(dǎo)致寶寶容易發(fā)胖。雖然，有些寶寶在愛睡覺，體重增長在標準之內(nèi)，肯吃奶但是還是要避免寶寶因為白天睡的太多，晚上睡不著。
那么，該怎么做？
1，可以用手指輕觸寶寶的嘴巴。
2，撫摸寶寶的身體，抓住小腿輕輕的晃動。
3，輕輕的捏住小耳垂。
4，給寶寶換尿布。
如果上面的這些辦法都不奏效的話，那么可以抱起寶寶在他/她耳邊輕聲的說話，同時用手沿著脊柱的部位按摩背部。
注意二：避免寶寶睡的過少
一般來說，睡眠少的寶寶只要吃奶好，精神沒異常，體重的增長也符合標準的話是沒有必要擔(dān)心的。但是睡眠少的寶寶是最折騰大人的，他/她要是不睡覺的話，那么你也就別想睡了，尤其是那種半夜醒來就哭鬧的寶寶是最讓人煩勞的。
那么，該怎么做？
1，可以將寶寶房間里的燈光調(diào)的暗一些。
2，寶寶明明很犯困，但是卻遲遲的不愿意入睡的時候，可以抱著寶寶在房間里面來回的走動。
3，如果寶寶很清醒，但是你很累了，那么就可以找個舒服的姿勢坐下來，把寶寶放在你的胸口上，耳朵貼住你心臟的位置，聽到熟悉的節(jié)奏能讓寶寶感到放松而比較容易入睡。
4，讓家人幫你負責(zé)帶寶寶，否則連續(xù)幾晚都睡不夠的話，那么也是會對產(chǎn)后恢復(fù)造成影響的。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
（責(zé)任編輯：zxwq）
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